老年人防中風訣竅：養神3分鐘再起牀。
專家解釋道，這與24小時內血壓節律性波動有關。人在睡覺時，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對循環變化精確的適應能力。
所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時，如果“閃電式”地從臥位變爲坐位，甚至下牀活動，就很可能因爲血壓迅速變化，機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現跌倒狀況。
有統計顯示，在中風和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起牀的一剎那發病的。
所以，早晨醒來，不要急於起身，應在牀上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部，身體要保持原來的姿勢，閉目養神，並適當活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起牀時的體位變化，避免引起頭暈。
慢慢坐起後，稍動幾次上肢，再下牀活動，這樣血壓不會有太大的波動，起到藥物很難達到的預防作用。
易中風的人羣
１.喜好吃鹹食的人。
２.有菸酒嗜好，並且量較大的人。
３.高血壓伴有嚴重的便祕者。
４.家族遺傳：直系親屬上一代患有中風者，其發病率是一般人發病率的2-3倍。
5.高血脂患者：高血脂可發生腦動脈硬化，是發生中風的主要因素。
６.冠心病患者：患有冠心病的病人發生中風的可能性比一般人高出4-5倍。
７.高血壓病患者：中風發病前有高血壓病史的人發病率佔70%左右。
８.中老年人：由於人體的逐漸衰老，血管壁的退行性改變，尤其是患腦動脈粥樣硬化的老年人。
９.糖尿病患者：糖尿病可使冠狀動脈、腦動脈、主動脈等重要血管發生硬化性改變，因而易發生中風。
10.A型行爲的人：性格急躁、固執、好衝動、情緒波動大的A型行爲的人，比B型行爲的發病率高3倍。
