頸部運動增強了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節也因此增強了耐力，並減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會，有利於預防中風。由此，專家認爲，每天2～3次，每次做3～5分鐘柔和的頸部運動，有益於健康。
專家建議，每天早晨起牀後，先做5分鐘左右的聳肩運動。這種簡單的雙肩上提、放鬆的反覆運動，不僅能使肩部的神經、肌肉、血管放鬆，活血通絡，防治肩周炎，還爲頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，因而減少了腦血管供血不足，可降低發生中風的危險。
