現在對於食療的運用已經是很普遍了，通過食療預防白內障也是非常有療效的一種方式！那你知道哪些食療方是對預防白內障有幫助的嗎？日常生活當中又該如何做好白內障的預防呢？一起學習下吧！
白內障食療法
1、枸杞龍眼茶
枸杞子20克、龍眼20個（只取肉），水煎煮，連續服，能益精養血、滋補明目。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。
3、紅棗枸杞茶
紅棗7個、枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用，能補血明目、提高視力。
4、杞菊珍珠茶
珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶飲，能清熱補肝、潛陽明目。
什麼是白內障
白內障是一種無痛性眼內晶體混濁的疾病。混濁的晶體阻擋光線的進入，導致視物不清，長此以往，可能會導致失明。白內障是進展性疾病，意味着疾病的嚴重程度隨着時間進展。老年人多見，偶爾也可見於年輕患者。
光線是透過晶狀體進入眼內的。晶體使光線匯聚於視網膜上，將視覺信號通過視神經傳送到大腦。晶體的混濁將導致你看到模糊的圖像。其他問題也會導致視力模糊，但白內障會產生一些特定症狀。
白內障患者如何預防
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。（這是最被看重預防白內障的方式）
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸。
5、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
