我國是世界上三大結石高發區之一，泌尿繫結石是我國的常見病、多發病。據統計，我國發病率爲1%～5%，南方更高達5%～10%。這是什麼概念呢?100個國人中就可能會有5個人患泌尿繫結石，這比我們買彩票中大獎機會要大很多。結石發作時，患者大汗淋漓、輾轉反側、痛不欲生的樣子，相信遭受過泌尿繫結石折磨的人一定都記憶深刻。
防病重於治病，很多人都關心結石如何預防。多飲水能不能預防結石形成呢?讓我們從結石的成因說起。
1、結石是什麼東西組成的?
泌尿繫結石可以由不同成分組成，有些含有鈣，如草酸鈣結石、磷酸鈣結石、碳酸鈣結石等;有些不含鈣，比如胱氨酸結石、黃嘌呤結石、尿酸或尿酸鹽結石、磷酸鎂銨結石、纖維素結石等。也可以混合存在。因人而異，同樣是腎結石，一個人跟另一個人結石成分很可能是不大一樣的。
2、泌尿繫結石是從哪裏來的?怎麼就變成“石頭”了?
這些物質都是我們吃進身體內的嗎?其實準確地說，它們都是我們機體新陳代謝的產物，並經尿液排泄。在尿中相互發生化學反應形成化合物，成爲我們所指的結石成分。只有當其在尿中濃度過高、尿液PH值等理化指標異常、尿中抑制結石形成的一些物質減少的時候，尤其是合併泌尿系梗阻、慢性感染或尿路存在異物等情況下，按照結石形成的“核心”理論，最初尿中析出物質構成的小晶體、壞死的細菌團或異物等形成了“核心”，尿液中處於過飽和狀態的結石成分不斷析出、覆蓋核心之上，結石就像“滾雪球”一樣漸漸長大了。
3、哪些人容易長結石?
這個細說起來也挺複雜。簡單來說，常見有幾種情況：一種是一些人本身代謝異常。如存在原發性甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨質疏鬆、高草酸尿症等疾病，會造成尿中所溶解的結石成分處於過飽和狀態，易於析出形成結晶。第二種是存在泌尿系梗阻。梗阻會造成尿液排泄減緩，晶體易於沉積，如合併輸尿管狹窄、嚴重前列腺增生等病人。第三種是存在慢性泌尿系感染的病人。感染容易改變尿液理化性質，並有炎症反應的壞死組織等形成結石核心，從而滿足了結石形成的條件。上述幾種因素還可相互促進。
飲水少會導致尿液濃縮、析出結晶，而飲水不少但總是大量出汗的人也會導致這種結果。長期過度補鈣會造成尿鈣增加。這些都“有利”於結石形成。
長期飲用高礦物質水的人。水中礦物質含量過高，並且長期飲用，會導致體內礦物質過剩，增加結石病症發病機率。
不良飲食習慣的人。如愛吃動物內臟、菠菜、豆腐等豆製品，喝濃茶、酒、咖啡等。吃得過於精細等，也易出現尿結石。
多飲水能預防預防結石嗎?怎麼飲水纔有效?
答案已經清楚了，由上面我們知道，每日大量飲水能稀釋尿液、減少尿中結晶的形成，同時還能將結晶或微小結石衝出體外，因此是預防結石的一種有效手段，並且簡便易行、沒有副作用，值得提倡!
怎麼喝水纔是正確的呢?只要你的身體狀況許可，應堅持每日飲水2500ml以上，保持尿量在2000ml以上、尿比重低於1.010爲宜。不必苛求純淨水，一般的白開水即可。但濃茶、咖啡、果汁、牛奶等飲料不能替代飲水，因其中含有較多的草酸、VC或鈣質等，長期過度飲用反而可能促進結石形成。
