坐月子在我們中國算是一個非常傳統的習俗。每一個生完寶寶的新手媽媽都需要坐月子。那麼那些月子裏的事，我們都知道多少呢？月子，我們真的會做嗎？帶着這些問題，我們一起來了解一下吧！
產後媽媽爲什麼要坐月子呢？
第一點、身體器官需要復原
媽媽們在懷孕時和分娩後，身體出現了很大的變化，所以需要通過坐月子來進行調理和恢復。
在分娩後，媽媽的外陰和子宮出現了充血，水腫的現象，子宮被撐大，且有創傷，需要一定的時間來進行傷口復原。
媽媽在懷孕的時候，寶寶待在子宮裏。給媽媽的心臟、肺部腎臟等器官都造成了一定壓迫，特別是心臟，出現不同的移位，這些受損的器官也需要一定時間進行復原。
第二點、體力消耗需要復原
在懷孕和分娩時，媽媽的身體都承受着巨大的重力，特別是分娩的時候，生產帶來的劇痛，消耗的體力和精力，都給媽媽的身體帶來很大的傷害，導致媽媽身體虛弱，缺血，這是需要一段時間的臥牀靜養纔能有效恢復的。
產後媽媽怎麼科學地坐月子？
第一點、注意休息
休息是坐月子中非常重要的事情，媽媽要避免熬夜、缺覺，睡眠充足是第一要務。需時常靜臥在牀上，但是也不能一個月都躺在牀上，下牀走動走動是可以的，只是要把握好時間，避免長時間的站立。
第二點、保持身體清潔
很多老人認爲坐月子是不可以碰水，其實這是非常錯誤的觀念。媽媽生完孩子之後，她的會陰有許多的分泌物，需要及時進行清潔外陰部，才能保證不被細菌所感染。
媽媽在產後的一週後，是可以進行洗頭和洗澡的，不能因爲傳統的觀念就拒絕對自己的身體進行清洗，因爲長時間沒有清洗的話，很容易發生細菌感染。
還有口腔衛生也是產後媽媽在坐月子的時候需要注意的，因爲這段時間大量的進補，很多的牙漬殘留物會留在口中，所以及時的漱口清理，可以有效地抑制口腔細菌滋生，避免發生牙齦炎。
第三點、注意母乳餵養衛生
媽媽在哺乳時，要用溫水對自己的乳頭進行清洗，但不可使用，沐浴露肥皂等化學用品，以免傷害到乳房周圍的皮膚，造成乳房乾裂，乳房炎等症狀。
第四點、飲食搭配要合理
媽媽剛剛分娩後的這幾天身體非常的虛弱，各項機能都需要恢復，所以在飲食方面也要非常的注意，雖然需要補充大量的營養，但要根據實際情況和產婦的身體，進行適當的營養補充。
飲食上要注意以熱補爲主，每餐做到份量少、質量好，要少食多餐。儘量攝取含蛋白質、鐵鈣豐富的食物，果蔬和海藻也要搭配食用。
俗話說得好，月子做的好，女人日後身體纔會好。所以新手媽媽在坐月子的時候一定要重視。好好保養自己的身體，以免日後落下病根。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
