寒冷又潮溼，凍瘡易發作
在解決如何治療和預防凍瘡這個問題之前，我們先要弄清楚，凍瘡是怎麼來的。
當環境溫度在0℃-10℃之間時，很容易造成人體的非凍結性冷傷，凍瘡就屬於其中一種。寒冷和潮溼都會誘發凍瘡，有時接受供暖的北方人冬季不生凍瘡，到了南方卻反覆發作，就是因爲南方冬天陰冷潮溼，皮膚更容易感受到寒冷而喪失熱量。
人的肢體末梢部位血液循環較差，皮下小動脈遇冷則收縮，使靜脈迴流不暢，因此凍瘡常常發生在手、腳、耳部、鼻尖等處。女性、兒童、糖尿病人等末肢循環調節能力較差的人羣，需要特別注意凍瘡的防範。
冬季預防凍瘡的有效方法：
1、禦寒準備法
氣溫驟降時，來不及時換上冬裝，這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關重要的。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
2、身體鍛鍊法
這是預防凍瘡的最佳辦法。加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱爲止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
3、冷水抗寒法
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。可以從夏秋開始，堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力。
4、食物調理法
可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。另外，可適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力;也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
