咽喉炎最愛白領 預防咽喉炎早知道

咽喉炎是白領常見的一種疾病，專家介紹稱，將近70%的白領人羣患有不同程度的“辦公病”，其中咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。空氣乾燥、封閉的辦公環境與室外溫差甚大，是發生咽炎的重要誘因，胡教授指出，此外，年底應酬增多，在酒精、香菸、高油膩食物的“圍攻”下，咽喉極易“失守”，加之歲末流感高發，白領一族更容易受感冒的影響加大咽炎的發生機率。

“平時沒有任何症狀，受涼感冒後纔有反應的咽喉炎，是急性咽炎”，胡教授說，如果仍然忙於工作而對此不加重視，忽略治療與用藥，便很容易促使急性咽炎反覆發作，轉爲慢性咽炎，甚至可能因此引起發燒昏迷，加大治療難度。

白領如何預防咽喉炎

1、開窗通風

居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，對防治咽炎也不容忽視。

2、堅持鍛鍊

平時生活要有規律，勞逸結合，養成體育鍛煉的好習慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應力，提高抵抗能力。

3、預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一，而且發病率很高。因此，應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗後不要馬上到陰冷地方，或吹風、衝冷水澡。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在感冒流行季節，儘量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中草藥，如貫衆、銀花煎劑、板藍根沖劑等。

4、調理飲食

進行飲食調養，以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、儘早就醫

一旦發現應儘快就醫，千萬不要“拖”。