牙齒是我們人體相當重要的消化器官，對我們說話和我們的面部整體效果都起到相當大的作用。牙齒對我們那麼重要，那我們要怎麼保護牙齒？
1、吃完飯過一段時間在進行刷牙
爲什麼這麼說呢？因爲據相關的專家講，我們吃完飯以後，牙齒表面有一層保護層會因爲剛剛吃完飯後變軟，如果你這個時候刷牙的話，這層保護層就會消失了，所跟着來的牙齒疾病就一堆堆的的了。所以大家要記住這一點。
2、不要用漱口水漱口了，濃茶好過百倍
爲據日本的醫學專家說，濃茶水比漱口水的效果好，因爲茶酚可以防治齲齒髮送牙秞的結構可以大大的加強牙齒的抗酸度。日本醫學專家還發現濃茶中還有一樣化學成分，可以有效的改善口腔中的環境，強力對抗的致癌物質，這種化學成分叫做鞣酸，所以說，用濃茶來漱口肯定是比漱口水好的。
3、牙貼最好少用，這樣可以有效防止牙痛
因爲加拿大的醫學專家表示，長期使用的牙貼的話不但不可以止痛反而會更加的痛，因爲牙貼中的成分會刺激牙齒，害的更深啊。如果你長期使用牙貼，只要一喝冷水牙就痛的話，就是這東西所害，切記切記。
保護牙齒吃什麼好
1、含鈣食物
要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。尤其是在嬰嬰兒時期就應該注意飲食的選擇。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。
2、多吃些有些硬的食物
多吃些有些硬的食物有利於牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
3、紅茶
紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。總是用紅茶漱口可以不可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產生酸性物質，腐蝕牙齒的琺琅質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助於防止蛀牙，而這幾天一項研究表明紅茶也有護齒功效。
