高血脂人羣清晨空腹吃糖醋蒜可降脂

1.—次血脂高並非高血脂。首次發現血脂高，最好在6周後複查。因爲體檢數據會受近兩週內的飲食、生活習慣的影響。複查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂藥。不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者、70歲以上人羣、心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

3.吃對食物病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1～2個。豬肉無論肥瘦都要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。

4.運動不能堅持危害更大。運動對於調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持，在運動頻率上建議每週鍛鍊5天，每次鍛鍊半小時。如果三天打魚兩天曬網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。

5.睡覺時枕頭低點。血脂高的人血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡眠中最容易出事，患者要將枕頭調低點。