如何睡眠能預防女性脫髮呢

脫髮主要分爲生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮，是由於機體的內分泌失衡，有的脫髮是引起腎氣不足，有的脫髮是因爲大病化療後引起的。脫髮也無性別之分，女性也可能引起脫髮。有人提出，睡眠能預防女性脫髮，下面，我們就這個論點分析一下。

由於工作的壓力，很多女性喜歡加班加點，生活起居時間不規律，容易引起脫髮。有很多女孩子願意熬夜，那麼也有許多中年的女性也因爲工作的關係會沒有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，也會對身體的健康造成影響。

合理的睡眠，可以減少女性脫髮的發病率。給女性朋友們的建議就是您儘量要每天睡眠不少於六個小時，否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。補充頭髮所需要的營養元素也是非常重要的，這一點不容大家忽視。此外女性們儘量少染髮、燙髮，這對頭髮的傷害是非常大的，並且夏季要避免日光的暴曬。

本文就睡眠可以預防脫髮，這個主題展開了比較深入的分析，從原因到具體預防的方法都做了較爲詳細的介紹。請廣大女性朋友合理的安排自己的生活起居，保證充足的睡眠，纔是保障身體健康的關鍵。