如今，在我們生活的周圍環境中，經常能夠看到禿頂的患者，多數都是三十歲至五十歲之間的中老年羣體，尤其男性患者居多，在一定程度能夠影響到他們的外在形象，因此，我們在生活中一定要做好預防脫髮的措施。
措施一：合理飲食
通過大量的實驗觀察，發現攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環，從而造成脫髮，針對於這種患者應多喝生水或多吃蔬菜。另外，最好吃一些含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、芹菜、水果等等。
措施二：頭皮按摩
如果頭部的血液循環不順暢時，會很容易產生脫髮的現象。因此，一定要保證髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨，使毛根收縮。在洗完頭髮之後，還可以塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
措施三：鹼性食物
專家稱，如果人體具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。因此，應多吃嫩海帶芽、海帶、牛奶、生蔬菜等。同時，每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
措施四：更換梳髮的方向
長時間以來，如果梳髮的方向保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤；或者將分開的方向改變，能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
處理以上介紹的預防脫髮的方法之外，我們在生活中，一定要避免給自己過大的壓力，以免造成精神負擔，這樣也很容易導致掉髮的脫落。
