脫髮就是指頭髮脫落的現象，是人體代謝過程中必然發生的結果，一般通常會控制到五十根至一百根頭髮左右，並且在短時間能就會有新的頭髮補充生長，以達到平衡狀態。但如果出現大量脫髮，且不能夠及時生長，就可能會造成頭髮稀少，甚至禿頂現象。那麼，如何預防脫髮的發生？
預防一：合理飲食
在平時的飲食過程中嗎，如果長期吃辛辣且油膩的食物是能夠刺激頭部的油脂腺的分泌的從而讓頭部的油脂增多影響了毛囊對養分的吸收，導致了毛囊的萎縮出現了脫髮的現象，進而導致脫髮，這樣是脂溢性脫髮的重要因素之一。
預防二：戒菸戒酒
根據實驗調查，發現菸酒之中都是含有能夠刺激皮脂腺分泌的物質的，當在抽菸和喝酒過多的時候，很容易能促進皮脂腺的分泌過多的，從而影響了毛囊的健康的生長，從而造成了脫髮的現象。
預防三：補充睡眠
通過對脫髮患者的調查，發現絕大部分患者都有經常熬夜的習慣，這樣會讓人體大腦的頂部的血液的循環出現不足的，從而導致了毛囊沒有辦法從血液中吸收了養分從而發生看萎縮，造成了脫髮的現象。
預防四：吃滋潤頭髮的食物
在日常的飲食過程中，我們需要多吃些有益於頭髮的生長的食物，如黑豆和核桃黑芝麻以及何首烏等等，都是有利於頭髮的生長的。
我們通過閱讀以上的介紹，我們能夠清楚瞭解預防脫髮的方法有合理飲食、戒菸戒酒、補充睡眠。經常吃一些滋潤頭髮的食物，這樣才能夠有效科學的預防脫髮的發生。
