脫髮對於現代人來說是很常見的，很多人都患有脫髮，我們在日常生活中一定要注意一下，平時注意飲食習慣，再加上多多的進行護理頭髮，這樣可以有效的防止脫髮的發生的，專家說飲食不當也會造成脫髮的發生的。
很多人都把脫髮的原因，歸因爲腎虛或是精神方面的因素，可是隨着人們生活水平的提高，飲食也有了很大的改善，然而一些不良的飲食習慣，很容易引起脫髮。
1.患者的水果蔬菜和主食攝入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫髮。有關實踐表明，現代城市人的主食，消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
2、現在很多人，不食用新鮮蔬菜和水果
而導致頭髮變黃的因素之一，是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質，容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
3、肉食攝入過多會導致脫髮
現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少，髮質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫髮，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
不良的飲食習慣會會引起脫髮，所以，對於患者朋友應該多加的注意，在日常生活中，養成良好的飲食習慣，正確的頭髮護理，這樣可以，充分的減少脫髮現象的產生。
因此，不僅僅是脫髮患者，廣大大市民朋友也要注意這種疾病的發生，在平時多多注意，多多鍛鍊，增強體質，這樣可有有效的防止疾病的發生的。
