牙齦炎是牙周病最初的徵兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙齦發炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面爲您列出的一些簡單的防治方法，不妨試試看。
使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處
刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
輪流使用兩隻牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。
給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
進食後漱口
進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。
戒菸、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
清除牙石
應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
營養素合理搭配飲食，注意各種營養的均衡攝入。
危險訊號
牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動，都是牙齦炎的徵兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須儘快看牙醫。
