前列腺癌爲中年人的常見疾患，通常在八十歲以上檢查前列腺半數有癌病竈，但實際臨牀發病者遠低於此數，前列腺癌的發生率隨年齡增長，病者在積極治療的同時，針對病因，進行自我保健也十分重要。前列腺癌有哪些自我預防方法呢？
前列腺癌的自我預防方法
1、調理好飲食。有關研究表明日常生活中攝食脂肪過多?會促使前列腺增生。辣椒、胡椒、蔥、生薑等辛辣刺激性食物既可導致性器管充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。因此，前列腺患者的飲食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和菸酒，多食穀類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發尿瀦留，患者需絕對戒酒。
2、生活規律。生活規律、起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因爲憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。
3、加強運動。適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文祕人員，更不要長時間久坐不動，工作中要注意及時更換體位，工作之餘適當休息，並注意適當活動如散步，儘量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發生。
4、注意生殖器衛生。男子要經常清洗自己的外生殖器，配偶也應注意陰部衛生，以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵犯前列腺，導致前列腺發炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐浴;少穿或不穿緊身內褲，以改善前列腺的血液循環，有利於保護前列腺。每次同房後及時排尿，清洗外生殖器也很有必要。
5、別騎車過度。中老年男子尤其是患有前列腺增生者，不宜久騎自行車及摩托車，以免前列腺部受壓。
6、注意性生活方式。患有前列腺癌患者，要注意夫妻性生活的適當，既不可縱慾過度，又不宜盲目節慾。
