長期失眠的人有可能是飲食不正確，怎樣纔是對的失眠飲食方法呢，今天小編爲大家介紹豬心小米等食物來調理秋季失眠的你，趕快聽一聽吧！
很多食療方法中都提到過豬心是安神的，有安神定驚，養心補血之功效。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，不僅可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。還有預防失眠的功效。
小米它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。另外，人體對小米容易消化，進食後能使人產生溫飽感，所以小米粥等食物可以讓人舒舒服服睡一覺。
大家都知道靈芝極其珍貴，靈芝，養心安神、有益氣、止咳平喘之功效，用於預防失眠有很好的療效。
