隨着生活水平的不斷提高，人們所面臨的壓力也越來越大，人們整天忙於生計，很久都不能睡個安穩覺。如今面對瘋狂襲來的失眠，人們也開始着急尋找緩解失眠的方法。
很多人都認爲喝紅酒有利於睡眠，而這個方法大多數也都知道，可是紅酒真的可以幫助睡眠嗎？相關專家表示，紅酒治療失眠是一種誤解，睡眠研究表明，睡前喝紅酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也會增多。使睡眠變的斷斷續續。
爲什麼喝完酒會感覺困呢？專家稱，喝完酒之所以會感覺困，那完全是酒精的作用。酒精通過血液循環麻痹神經中樞，使人昏沉欲睡，表現上似乎對睡眠有益，但實退際上卻可能干擾睡眠，到了下半夜，酒精的作用逐漸消退，消退後以後失眠多夢的症狀也就會出現了，因此總的睡眠質量是下降的。
看完上面的介紹，相信大家也都明白了，紅酒不僅不能讓人很好的睡眠，還會引起人的睡眠質量出現下降，從而不能很好的休息。所以睡前喝紅酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。還有那些睡眠質量不好的朋友，在上牀前4～6小時內不宜飲酒。
小編溫馨提醒：睡眠占人生三分之一的時間，是與人體健康息息相關的，每個人都應該重視起來。發現自己失眠之後，不要盲目服藥治療，應該先找對原因，必要的時候可以尋求專業醫生的幫助。
