常常喝混合蔬果汁比單吃水果能更有效的被人體吸收，排毒的作用也更明顯。
減肥（對腰腹、大腿作用較明顯）：
a 蘋果一個（去皮，核），香蕉， 西芹一條，鴨蛋大番茄一個，生薑指甲大一塊（假設有人不吃薑的話可以省去），適量加水
b 西瓜一大塊，西柚一隻，葡萄一把 ，可加少許蜂蜜
c 西芹，胡羅卜，香菜各一根， 杏仁一小把， 加水，蜂蜜
d 木瓜，葡萄，藍莓， 脫脂牛奶，蜂蜜
美白補氣：
a 番茄，葡萄不要去皮 ，獼猴桃 適量紅糖水（也適用於減肥，美白更明顯）
b 杏仁， 煮熟的薏仁 和紅棗 ，脫脂牛奶 ，適量紅糖水（及其有效）
c 檸檬1/4個， 番茄，煮熟的薏仁 和紅棗，適量紅糖水 （口味普通）
排毒去斑，痘（便祕， 小變黃熾， 改善腸胃功能）
a 煮熟的薏仁，藍莓一把， 香蕉，一大勺酸奶（優格），加水
b 杏仁， 番茄， 香蕉，蘋果， 木瓜 ，蜂蜜水或紅糖水
c 生菜適量， 芋頭適量，西芹， 香菜兩條，大番茄一隻，酌量加水，一個人口味決定加蜂蜜還是加鹽
每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝， 或者是用來代替晚餐來喝是最有效地吸收方式。這樣連上火又難吃的維生素片都不用吃了。
