喝綠茶
把你日常每天凌晨要喝的咖啡換成綠茶吧！高濃度兒茶素有助保持自己的肝臟健康，同時也加快了你身體的解毒酶的生產。
來一碗燕麥粥
粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒，但如果你厭倦了燕麥，也可以選擇全穀物早餐（裸麥麪包等）以幫助您排毒。
早餐來點蘆筍
蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不錯的選擇哦！
每天早晨一杯果汁
蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維，具有很好的抗氧化和排毒功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。
早晨來點奇亞種子
奇亞種子富含ω-3脂肪酸和纖維高，有助於保持心臟健康，同時還有飽腹感。早餐可以用奇亞種子榨汁，提神醒腦，其成分會保持你的活力，同時也幫助你排毒。
來一點水果沙拉
新鮮水果有天然的排毒效果，所以每天早餐給自己做一點新鮮水果沙拉吧。請放棄沙拉醬或者千島醬，直接進食即可！沙拉里來一點菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。
早上要吃的像皇帝，說明排毒早餐的重要性，千萬別因爲想要減肥就把最重要的健康拋之腦後。
