常喝碳酸飲料易骨折

碳酸飲料大部分含有磷酸，經常飲用碳酸飲料，大量攝入磷酸，會影響鈣的吸收。而我國居民的鈣攝入量平均每人每天不到400毫克，遠遠不足中國營養學會推薦的800毫克標準。一旦鈣、磷比例失調，可能導致骨骼生長緩慢、骨質疏鬆等症狀。

兒童和青少年處於骨骼發育的重要時期，且活動量大，如果喝過多的碳酸飲料，對骨骼的生長髮育可能產生負面影響，還可能給以後發生骨質疏鬆症留下隱患。

經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍，而在進行劇烈活動時過量地飲用碳酸飲料，發生骨折的危險可能增加5倍。