春暖花開，萬物復甦，本應該是個美好的季節，可春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，加上氣溫轉暖，代謝進入旺盛期，影響到人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，引起人的情緒波動以至情緒障礙。
深海魚全世界在海邊的人都比較快樂，不只是因爲大海讓他們神清氣爽，還因爲他們把魚當作主食。芬蘭、英國、美國的研究都發現了相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素（一種收縮血管的物質，人體內血清素濃度高時精神會較爲安定愉快）的分泌量。
香蕉香蕉含有一種稱爲生物鹼的物質，它可以振奮精神和提高信心;而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
