提到排毒這個問題，相信很多人第一反應都會想到女性。其實排毒養顏這並非的是女性的專利，男性也一樣需要排毒。男性體內也是有很多毒素的，如果不定期排毒的話，最明顯的一個問題就是臉部發黑，不少人都在問男人吃什麼可以排毒養顏?在日常生活中，男性對自己的飲食都不是很注重，飲食這可是對身體健康有着很大的關係，一起了解一下哪些食物可以排毒養顏!
1、粗糧
如今都提倡多吃粗糧，吃粗糧對身體消化是很有好處的。當然粗糧還有排毒養顏的功效，建議平時的時候多吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以將體內的毒物很快的排出。
2、綠葉蔬菜
常吃綠葉蔬菜對排毒養顏是很有好處的，因爲綠葉菜中多爲鹼性，可以使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常見的綠葉青菜有蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等，這些都是可以的。
3、黑木耳
黑木耳具有清熱排毒的功效，黑木耳中的膠質，可以將人體殘留的灰塵和雜質，都能吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。黑木耳在日常生活中是很常見的，建議男性朋友可以常吃，對人體健康是很有好處的。
4、綠茶
許多人都喜歡喝茶，不妨多喝綠茶，這對人體是有着很大的好處的，因爲綠茶中具有排毒功效的因子，所以男性在選擇喝茶的時候，綠茶可以作爲首選。
5、水果或鮮果汁
在選擇水果的時候也是有講究的，建議多吃檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，這些水果都具有排毒養顏的作用。當然把它們榨成果汁飲用，效果會更佳!
