產後風溼飲食要注意什麼
一、日常飲食要注意各種營養的合理搭配，保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物爲主，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。不要偏食、挑食，注意營養均衡。
二、不要吃生冷的食物，特別是在寒冷的冬季，患者在吃水果的時候要格外注意，避免導致病情加重。另外防止水果太涼，可以把水果切塊，用開水過一下。另外多吃一些溫熱性的水果，如龍眼、葡萄、櫻桃等。
三、飲食中不要吃辛辣的食物，因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正，因爲刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。
四、對於主食應該粗細搭配，粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。
產後風溼是什麼原因導致的
1.產後護理不當
女性在產期如果直接吹風或者觸碰到冷水，就容易誘發產後風溼，而在生產後沒有及時做好保暖工作也容易讓風寒入侵。此外，生產後的過度勞作，缺少休息也有可能引起產後風溼症。
產婦在產後由於子宮受傷而失血過多，從而導致筋脈虛空。在這個時候，如果邪風趁虛而入，就會使肌肉、關節等痠痛。所以，產後護理是很關鍵的，女性不僅要爲自己的身體提供充足的營養，還要注意多加休息，與此同時，也要進行適當的運動。
2.外部環境影響
長期處於寒冷環境易導致寒邪入體，時間一長就會下肢冰涼、疼痛，行動受到限制，導致產後風溼。女性如果在產期居住於溼氣重，少陽光的房間也容易導致血流不通暢。此外，在月子期間如果沒有緊閉門窗，也會受到風寒之氣的影響。
3.產婦體質虛寒
體質弱、寒氣重的人畏冷、怕風，這種人的體質比平常人虛弱很多，易誘發產後風溼。
4.日常護理不當
日常生活中，新媽媽常會忽視某些細節，繼而會引起產後風溼，比如說直接吹風或是淋雨；經常坐在潮溼陰冷的地方；在溼的地上睡覺、吹電扇；經過大量熱身運動或者勞作後，身體非常疲勞容易讓寒氣入侵；出汗之後直接吹風，會致使涼氣進入體內，干擾氣血運行；如果情緒不好着了涼，也會讓涼氣入侵，進入五臟六腑，導致疼痛症候。
產後風溼如何預防
1、選擇合適的環境
新媽媽不能住在潮溼陰冷的環境裏，最好選擇向陽的房間，屋子裏的陽光要充足，新媽媽可以在房間裏多曬太陽。
2、注意飲食搭配
新媽媽的飲食要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。避免吃辛辣生冷的食物，這些刺激食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。
3、注重保暖
無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風除熱，最好的辦法就是自然降溫。
4、別忘了要休息
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，所以保證產後充足的睡眠是十分必要的。
5、洗澡要留神
坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，水溫保持在35℃-37℃左右，最好採用淋浴，浴後切忌着涼。
6、產後不要過早游泳
產後立即游泳會大大增加產婦得風溼病的可能，因此應當慎重“下水”。
