產後身體很虛弱，所以說，需要進食能夠補充體力的食物，但是要記住了，產後飲食需要注意的特別多，若是做好的話，會影響身體健康的。因此，不能吃的東西一定要忌口，要是忍不住亂吃的話，最終受到傷害的是你的身體。
新媽媽不能吃什麼
1、過硬的食物
對於新媽媽來說，剛生完孩子，除了身體很虛弱之外，她們的身體功能也是比較差的，所以說，在選吃的東西時，不要吃過硬的食物，否則吃了以後會損傷脾胃器官，從而影響消化。
2、過冷的食物
生冷的食物千萬不要吃，新媽媽吃了很容易造成瘀血滯留，最終造成新媽媽出現產後惡露不絕、腹痛等等不適。所以說，從冰箱裏拿出來的食物，請煮熟了吃。如果是水果的話，要拿出來放置一兩個小時，等待水果中的冷氣散去了以後再吃。如果是中午吃剩的湯水和菜餚的話，請一定要加熱了以後再吃。
此外，類似冰淇淋、冰棒啥的，那是絕對要忌口的，一點都碰不得。
3、辛辣燥熱的食物
新媽媽生產的時候，往往大量失血了，而且還出了不少的汗液。如果產後一直吃辛辣燥熱的食物，很容易傷津耗液，這樣子做就會加重身體的津液消耗量，讓新媽媽上火，甚至口舌生瘡、便祕，如果有痔瘡的話，還可能導致痔瘡發作等等。
另外，新媽媽上火嚴重的話，寶寶吮吸到了乳汁以後，很容易造成寶寶出現內熱，影響寶寶的健康。所以說，新媽媽要記得，日常飲食中要遠離小茴香、蔥、韭菜、辣椒等食物。
3、油膩膩的食物
不少新媽媽做月子的時候，喝的湯水可油膩了，比如說雞湯。記住了，產後的一個星期以內，必須杜絕油膩膩的食物，不然的話，會影響食物消化，而且寶寶喝了媽媽的奶水以後，還可能出現拉肚子、消化不良等問題，給寶寶帶來各種不適。
所以說，新媽媽要記住選擇清淡的飲食，比如說多喝米粥、雞蛋湯、蔬菜之類的。忌口肥肉、油炸類的食物，以免給新媽媽的腸胃帶來極大的負擔。
新媽媽恢復體力的食譜
1、小米粥
所需材料：80G的小米，30G的花生仁，8粒的紅棗。
烹飪做法：
首先，將小米和花生仁清洗乾淨，再將紅棗的表面沖洗乾淨，再切開挖掉棗核，留下棗肉備用。
然後，將全部材料放入砂鍋裏面，並且加入適量的清水，浸泡半個小時。
最後，開大火熬煮，直至食材煮熟爛了，轉爲小火慢熬幾分鐘直至粥變得粘稠了就可以吃了。
好處：這款粥吃了以後，能夠起到補血補虛的效果，有助新媽媽們恢復體力。
2、木瓜燉蛋
所需材料：，20G木瓜粒，1個雞蛋，1瓶牛奶。
烹飪做法：
首先，將雞蛋打入碗中，再用筷子打散，再加入半瓶多的牛奶一起攪勻備用。
然後，洗好鍋放上置物架，倒入適量的清水，再將裝有雞蛋液的碗放到架子上，蓋上鍋蓋燉煮五分鐘。
之後，再用小火燉煮5分鐘，再關火繼續悶五分鐘。
最後，將鍋蓋打開，撒上木瓜粒就可以吃了。
好處：這款食譜口感細膩，而且吃了容易消化，適當吃能夠幫助新媽媽恢復體力。
