月經期間飲食要注意什麼
避開冰凍食物
首先，月經期間我們自身的免疫能力下降，容易受寒，其次，經期間，女性的子宮特別需要溫暖的呵護，冰凍的食物會導致小腹脹痛加重。這就是爲什麼經期間，用暖水袋敷小腹會比較舒服。所以千萬不要在經期之間吃冰凍食物例如雪糕。
避開涼性食物
正如上文所說的，冰凍的食物是絕對不可取的，也比較容易辨認，例如雪糕之類的，但是，涼性的食物其實也會加重小腹的脹痛感，經期間，我們應該儘量少吃，例如：橙子，西瓜等這之類的水果。
避開辛辣食物
特別是北方的朋友，冬天的時候，一天不吃辣都感覺人生不完整了。但是你的口味習慣並不能代表你的身體受得了你的任性，你的身體習慣，並不代表姨媽也習慣了。所以，經期還是要好好照顧姨媽，不要讓辛辣的食物刺激到它，小心折騰反過來折騰你。
避開活血化瘀食物
經期間，我們的身體處於特殊的排毒階段，有的朋友認爲，因爲流失了大量的學，所以應該找一些像紅棗之類補血氣的食物來補補，但是恰恰相反，經期間吃活血化瘀的食物，會增加經量，加長經期時間。所以這些補血類的食物，還是在姨媽走乾淨之後再進補。
避開刺激性藥物
女性處於月經期間，自身免疫能力下降，所以難免會在經期間發生生病的現象。身體的不舒適感會加重，但是這時我們更應該注意這個特殊時期對藥品的選擇，一般性感冒，我們可以選擇一些沖劑，病情嚴重者，應該去醫院，並告訴醫生自己處於經期。
避開茶品
我們都知道經期間流失了大量的血液，同時，大量的鐵也會跟着血液流失，所以很多女性都患有缺鐵性貧血的情況，如果我們還在經期間飲用茶品的話，會導致食物鐵不被吸收反而發生沉澱。
女性經期要注意什麼
1、不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因爲經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
2、不適宜用鹼性的沐浴液
女性都是很講究很愛乾淨的，經期因爲出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因爲上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用鹼性的洗液去清洗，酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。
3、不能染髮
有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。
