當男人經常出現腰痠背痛或者排尿不盡的情況，很有可能是因爲腎臟出現了問題，也就是腎虛的出現，而這樣的話是會給男人在生活上帶來不小的危害，所以在平時的時候，男人是一定要進行補腎的工作。對於男人補腎的話，飲食一直都是他們最喜歡的一個方式，而今天小編主要是跟大家推薦幾款具有補腎效果的食物，希望能對男人有所幫助。
男人補腎食物
枸杞
很多人都瞭解到了枸杞是可以起到明目養肝的效果，但是有一點大家肯定不知道的就是能夠起到滋補肝腎的效果，如果出現腎虛的話，是可以通過食用枸杞來進行調理的。因爲枸杞是屬於上火的食物，如果吃多的話是比較容易上火的，所以每天最好是食用20顆左右比較適合。
枸杞燉乳鴿
材料：枸杞、乳鴿、黨蔘。
做法：開始的時候，先把枸杞清洗乾淨，然後黨蔘直接洗淨再切成小段；乳鴿直接宰殺清洗後去除內臟，不需要切塊。把黨蔘跟枸杞放入乳鴿的肚子裏面，再把乳鴿放入燉盅，加入適量的清水跟調味料，隔水燉煮2個小時；記得在燉煮的時候要等水煮開了再轉爲中火燉煮。
山藥
說到補腎的話，肯定是少不了山藥這一個常見的蔬菜，因爲山藥具有很高的營養物質，不僅能滋補腎臟，也可以強身健體跟提高精子質量的效果，如果出現腹瀉跟腎炎的時候也是可以通過這個食物來進行調理的。
山藥燉排骨
材料：山藥、排骨。
做法：先把山藥去皮之後洗淨切成段；排骨先切成塊，然後洗淨；再把排骨放入鍋裏，注入清水浸泡1分鐘後再直接洗淨瀝乾。把山藥跟排骨放入鍋裏，加入適量的生薑，加水適量，然後用大火燒開後，可以直接轉爲小火燉煮1個小時再根據個人的口味加入食鹽跟味精。
泥鰍
泥鰍這種食物在古代的時候，就經常被拿來當補腎的食物，因爲泥鰍含有很多的營養物質，能起到滋補腎臟跟身體的效果。另外泥鰍所含有的一種蛋白質是具有促進精子形成的效果。
泥鰍燉豆腐
材料：泥鰍、生薑、豆腐、蔥段。
做法：先把泥鰍宰殺後泡熱水1分鐘去身上的粘液；豆腐洗淨切塊；生薑洗淨切成絲。鍋裏倒入清水，把泥鰍、豆腐跟生薑都倒入鍋裏，直接大火燒開後轉爲小火熬煮10分鐘後再放入蔥段跟調味料。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
