枸杞是很好的養生食物，作爲這類食物，它的營養功效是非常的高，那麼大家知道枸杞有哪些營養功效呢？怎麼做枸杞是健康的做法呢？大家不妨一起來認真的看看吧！
枸杞的功效
1、對美白有作用，枸杞在味道還有烹飪上面沒有太大的講究，只要科學搭配食物，是能夠起到很好的美白和美顏作用的。
2、抗衰老作用，和橙子一樣，枸杞的維生素C是比較豐富的，同時還含有比較豐富的鐵含量，能夠有很好的抗衰老的功效，大家可以多吃些！
3、對肝臟有幫助。枸杞在幫助肝和腎滋補是非常有效果的，如果與菊花以及山藥等一起食用的話，養肝和明目是很有作用。
4、補虛作用，枸杞子適合入藥的，要在平常一起飲用的話，能夠幫助強身健體的，大家平常可以適當吃些！
養生滋補枸杞做法
1、大棗煮枸杞
材料：大棗適量，枸杞適量。
做法：先將大棗煮上幾分鐘，待到大棗皮變的有點軟軟的，撈出冷卻；然後將大棗和枸杞一起放在泡茶的器具裏面，加入適量的冰糖以及熱水，悶上幾分鐘即可飲用。枸杞搭配上大棗可以起到養胃的功效，平常可以適當的喝些。
2、枸杞煮山藥
材料：枸杞少許，山藥適量。
做法：山藥去皮，洗乾淨並切成小塊，大米洗乾淨和山藥一起倒在鍋裏面大火煮上幾分鐘，加上枸杞用小火熬煮15分鐘；等到粥煮的有點粘稠的時候，加入蔥花和鹽就可以了！枸杞加上山藥可以強腎和固精的作用，平常在寒冷的天氣裏非常適合來喝的。
3、枸杞菊花茶
材料：菊花適量，枸杞少許。
做法：先將菊花用溫水浸泡下，倒掉第一次泡的水，然後枸杞洗乾淨加入杯中，倒入煮開的水，泡上5分鐘就可以飲用。枸杞和菊花兩種一起泡茶的話，能幫助身體來降脂和降壓，同時還有潤腸排毒的作用，大家平常工作的那些人都可以喝些的！
4、 枸杞煮山楂
材料：枸杞適量，山楂少許。
做法：山楂可以選擇曬乾或者新鮮都可以，洗乾淨然後和枸杞一起泡茶，大概泡上15分鐘即可，這樣完全可以飲用。酸酸的味道是非常適合大家開胃的，平常當做像飲料一樣的飲品也是非常合適的。枸杞和山楂都是很好的降脂作用，預防效果也是非常好的！
枸杞確實是很好的養生食材，平常不管是當做中藥還是補品，搭配正確的食材，那麼這樣吃枸杞的話，是非常有營養功效的，大家如果對枸杞不排斥的話，應該要適當的吃些的，健康好身體要這樣喝，希望大家一定要來好好的瞭解下，收藏這些功效以及做法，相信是有用的！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
