冬天氣候乾燥，需要及時補充水分，而日常補水除了多喝水之外，還應多吃一些含水分充足的水果來幫助生津止咳潤喉祛燥，梨子就是個不錯的選擇。梨子鮮嫩多汁，含有豐富的維生素，鈣，磷，鐵，碘等營養元素，尤其適合冬天食用。那麼，冬天吃梨有什麼好處呢？
冬天吃梨的好處
1、冬天吃梨可潤肺祛燥
冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，便祕，皮膚乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便祕尿赤，皮膚乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨可清腸防便祕
冬季寒冷，爲了驅趕嚴寒，人們在飲食上相比春夏季由清淡轉向溫熱及辛辣油膩。可是，飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便祕現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便祕。
3、冬天吃梨可緩解皮膚乾燥
冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現，所以，皮膚也需要補水。此外，便祕的人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢症狀，吃梨子不但能給皮膚補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用，吃梨的時間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營養吸收，也有助於補水排毒。
冬季健康養生的梨子吃法
1、生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢，疼痛症狀，以及因上火導致的便祕尿赤症狀。
2、梨子榨汁
梨子榨汁飲用有助於補充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻乾燥，乾咳少痰人羣飲用，吸菸的人喝梨子汁能減輕香菸有害物對呼吸道的刺激，高血壓，心臟病人羣喝梨子汁有助於降低血液，養陰清熱。
3、冰糖川貝蒸梨
雪梨味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經，主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療，將雪梨和川貝一同燉煮後加冰糖食用，具有極好的滋陰潤肺，祛痰止咳功效。
4、梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鴨梨爲主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬製而成，具有清火潤肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽乾舌燥等症。
