媽媽在孕期經常會出現的困擾，以下幾種食譜可以幫助媽媽們度過那段痛苦的時期，也可以幫助寶寶在媽媽的肚子裏面健康的成長
缺鈣時段
酸奶布丁
原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
製法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。
補鈣奧祕： 酸奶布丁的鈣質來自奶製品，而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式，可爲媽媽和寶寶的生活增添色彩。
孕期貧血
豬肝粥
原料： 大米、豬肝、水、花生油、鹽、味精、料酒、澱粉、蔥花、薑末。
1、將大米揀去雜物，淘洗乾淨；豬肝洗淨，切成薄片，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，醃上漿。
2、鍋置火上，放油燒至五六成熱，放豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。
3、另用一鍋放水燒開，倒入大米，再開後改用小火熬煮約30分鐘，放入豬肝片，小火煮10-20分鐘，至米粒全部開花，肝片酥熟，湯汁變稠，加味精和餘下的鹽，調好口味即可。
特點： 粘稠鮮滑，肝香濃郁。
便祕的困擾
柿椒炒嫩玉米
原料： 嫩玉米粒300克，紅綠柿椒50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，味精1克。
1、 將玉米粒洗淨；紅綠柿椒去蒂去籽洗淨，切成小丁。
2、 炒鍋置於火上，放入花生油，燒至七成熱時，下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘，加清水少許，再炒2-3分鐘，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盤內即成。
特點： 嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色澤美觀，誘人食慾，夏秋兩季，均可食用。
肌肉抽搐
蟹肉燒豆腐
此菜富含鈣、磷、鐵，還含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C等，是補充鈣質的良好來源，孕婦常食可防治肌肉抽搐。
原料： 蟹肉100克，豆腐150克，澱粉5克，植物油10克，蔥、姜各2.5克，料酒2.5克，鹽5克，醬油10克。
1、 蟹洗淨，蒸熟，取出蟹肉；豆腐切成小塊；蔥去皮，洗淨，切蔥花；姜洗淨，切絲。
2、 鍋置火上，放油燒熱，下蔥、姜煸炒，將豆腐倒入，用旺火快炒。
3、 再將蟹肉倒入，並加入料酒、醬油、鹽等急炒，將澱粉調成水汁，倒入調勻，燒開即成。
特點： 此菜鮮香，可口。
