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夏季腹瀉怎麼辦 如何飲食預防拉肚子

來源:美型男    閱讀: 3W 次
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夏季腹瀉怎麼辦 如何飲食預防拉肚子

1、吃水果

患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果,它具有很好的輔助治療的功效,但在吃水果的時候要注意,並不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒,在出現拉肚子的情況後應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物,而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該儘量的避免食用。

如果拉肚子情況比較輕的話,只需要取蘋果1只然後連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,等到晾溫後食用即可。每日2~3次,每次30克左右即可,幾天后腹瀉的情況就能得到有效的緩解。同時還要注意一點,那就是在煮蘋果的時候不要加蔗糖調味,否則的話會導致腹瀉的情況更加的嚴重。

2、多喝粥

出現拉肚子的情況時這個時候患者不妨多喝點粥,或者在粥中放些適量的鹽,這樣止瀉的效果會更加的明顯,但是並不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言,很多家長怕孩子不喜歡吃飯,因此經常煮肉粥給寶寶食用,專家提醒由於肉粥會加劇腸胃負擔,因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。

很多患者腹痛排便後雖然疼痛有所緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果這個時候吃些肉類食物的話就會導致病情更加的嚴重。因此在腹瀉後兩至三天內,食物最好是以清淡爲主,這樣纔有利於腸道的恢復。

3、吃麪食

面對拉肚子吃什麼食物好的問題,專家指出,這個時候還可以多吃些麪食,這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物,而麪食非常的容易消化,因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在麪條中含有大量的營養,同時還具有易消化的特點,因此吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。

但是在吃麪條的時候還要注意一點,那就是不要太過油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。除了油膩的食物之外還有就是一些過硬的食物以及辛辣刺激的食物,這些食物都會再一次的刺激胃黏膜,從而導致腹瀉的情況更加的嚴重。

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