痛經吃什麼好？
除少吃油炸，辛辣，生冷，刺激的食物外，沒有特殊飲食要求。痛經時，適當多吃糖類有減緩疼痛的作用。中醫認爲要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生薑、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經食療
1、藏紅花雞蛋：
［原料］藏紅花1.5g，雞蛋1個。
［製法］將雞蛋打一小孔，入藏紅花後拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
［功效］養血活血，調經止痛。適用於痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。
［服法］每至月經期，每日吃1蛋，一直到經淨爲止，連服3個月爲1個療程。
2、鮮味羊肉湯：
［原料］羊肉500g，當歸、生薑各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
［製法］羊肉洗淨切塊；當歸用紗布紮好，加草果、花椒、生薑等配料後，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
［功效］行氣活血，調經止痛。適用於氣滯血瘀證。
［服法］月經前一天一次，連服3—5日。
3、川芎煮雞蛋：
［原料］雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
［製法］雞蛋、川芎、艾葉同煮；雞蛋煮熟後取出去殼，復置湯藥內，再用文火煮5分鐘，酌加黃酒適量。吃蛋飲湯。
［功效］活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。
［服法］日服1料，5料爲1個療程，經前服。
4、黑豆紅花飲：
［原料］黑豆、紅糖各30g，紅花6g。
［製法］把黑豆、紅花放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，再用文火煮至黑豆爛熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。
［功效］活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。
［服法］每天兩次，1杯/次。
5、蛇莓蛋：
［原料］雞蛋2個，蛇莓100g，米酒2匙。
［製法］雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時，對入米酒即可。
［功效］活血益氣。適用於氣滯血瘀證。
［服法］1日分2次食蛋飲湯。
6、坤草艾葉蛋：
［原料］益母草30g，艾葉10g，當歸尾10g，雞蛋2個。
［製法］上藥加水同煮至雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。
［功效］行氣活血止痛。適用於氣滯血瘀證。
［服法］月經前1次/d，連服5—7日。
7、姜艾苡仁粥：
［原料］乾薑、艾葉各10g，慧苡仁30g。
［製法］前2味煎水取汁，淨薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
［功效］溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］1次溫服。
8、姜艾煮雞蛋：
［原料］艾葉9g，生薑15g。雞蛋2個。
［製法］將艾葉、生薑洗淨，艾葉切斷，生薑用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟後去殼，復入原汁中，煮5分鐘；趁熱飲湯吃蛋。
［功效］溫經散寒，化瘀止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］1劑/d，5荊爲1個療程，經前服。
9、茴香溫經粥：
［原料］小茴香10一15g，粳米50g。
［製法］取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內，加水適量煮粥，粥成即可。
［功效］溫中散寒，行氣止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］2次/d。經前連服3—5日。
10、枸杞淡菜肉湯：
［原料］豬肉500g，枸杞子15g，水發淡萊、生薑各10g，桂皮3g，食鹽少許。
［製法］以鮮豬肉洗淨。切塊，同水發淡菜、生薑、枸杞子、桂皮一齊放鍋內，加水2000mL燉煮，燒沸後去浮沫，用文火燉1，5小時，熟後加少許食鹽調味，即可。
［功效］溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。
11、鱅魚乾薑湯：
［原料］鱅魚500g，乾薑8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量。
［製法］先取魚，去鱗鰓和內臟，洗淨，放鍋內用油煎至兩面微黃，再與肉桂、乾薑、桃仁、胡椒同放鍋內，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味，即可。
［功效］溫中散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］1—2次/d，飯前熱服。吃肉喝湯。
12、薤白粥：
［原料］薤白10g，粳米60g。
［製法］同煮粥。
［功效］溫陽止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］晨起服用。1次/d，經前連服3日。
13、姜艾慧苡仁羊肉湯：
［原料］乾薑、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。
［製法］羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。
［功效］溫中止痛。適用於寒凝胞中證。
［服法］食肉飲湯。1次/d，連服5日。
14、烏骨雄雞湯：
［原料］雄烏雞1只，陳皮、高良薑各3g，胡椒6g，草果2枚，蔥、醋適量。
［製法］烏雞宰殺後洗淨，切成塊，入陳皮、高良薑、胡椒、草果同燉；文火燉爛，加蔥、醋適量，食肉飲湯。
［功效］溫中行氣，調經。適用於寒凝胞中證。
［服法］月經前每日服食2餐，連用3—5日。
15、萊菔子粥：
［原料］萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。
［製法］萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調味。
［功效］行氣導滯，健脾利水。適用於溼熱下注證。
［服法］晨起服食。連服7日。
