今天，小編介紹幾款預防牙疼的食譜，希望大家牙齒健康，每天口福不斷。
1、葡萄乾燉排骨湯。維持牙齒健康的主要物質是鈣質，人體鈣質豐富，牙齒堅固靚白，鈣質不足，牙疼牙酸牙鬆動等。葡萄乾含有多種抑制口腔細胞生長的物質，有利於牙齒和牙齦的健康，對預防蛀牙、牙周炎等等有奇效；排骨含有豐富的鈣質，維持牙齒必須的養分，預防夏季牙疼的痛苦。
2、甘草綠豆湯。甘草味甜，性溫和，有抗發炎、過敏的作用，能有效預防因感染引發的牙疼牙痛的症狀；綠豆味甘甜，性涼，是極好的清涼解火的食材，有效預防上火引起的牙痠痛症狀。甘草綠豆湯味微甜，清涼爽口，老少皆宜。
3、豬腰炒芹菜。研究表明：腎虛神虧損等都會造成牙齒痠痛、鬆動等症狀，預防此類牙疼症狀，可選用豬腰食療法，補腎益氣、固元強腎、活血化瘀、緩解疲勞等；芹菜屬於水生蔬菜，涼性，膳食纖維豐富，可清除腸胃垃圾，去除毒素，降胃火，預防牙疼牙酸。
4、雞蛋炒木耳。營養學專家指出：一百克雞蛋含有14.7蛋白質，11到15克的脂肪，多種維生素和礦物質，滿足牙齒所需的各種養分；木耳是清熱解火、祛溼解毒的良好食材，對預防上火牙齦腫痛、牙齒痠痛有奇效。
夏季氣溫火辣，牙齒痠痛多是由於內火嚴重、降火緩慢造成的，夏季預防牙疼牙酸主要靠降火，少吃油膩辛辣食物，多吃清淡偏涼性食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
