男人必做的兩個健身動作

男人不得不練的兩個健身動作

1、俯臥，雙手撐地，頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。

俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一，也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是，這個動作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有時間的話就堅持鍛鍊鍛鍊，相信不但能給你帶來健碩的身體，還能爲你的生活帶來更多的激情。

2、腹部收緊，身體保持在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。