攀巖的人接觸攀冰，會發現二者驚人地相似。攀登者前進時，都須將身體重量從一個平衡點移到另一個，都是儘可能利用腿力，都是“用眼睛攀登”，預先考慮好幾步。在冰上和巖壁上一樣，攀的人要儘可能利用面上的點，尋找凹槽，突起作爲手點、腳點併爲使用攀冰工具創造條件。當然，二者的區別也不言而喻。攀冰時人必須依靠手用工具和冰爪，必須懂得使用不穩定的點。冰面每個季節甚至每一天都在變化。
一、技術宗覽
大致上攀冰有兩種基本技術：德式技術與法式技術。熱氣冰坡的陡度，冰的狀況以及攀冰者的實力與信心每個人可選擇相應的技術。兩類技術並不矛盾，絕大多數人都同時採用兩種技術。
1、法式技術《平步式》（flat-footing）
平步法：攀冰過程中，儘可能使腳始終與冰面平行，讓冰爪上每一個點都踩進冰面。在陡坡上使用這個方法較困難，因爲腳踝必須彎得很厲害。
只要掌握了，用法式技術攀登硬雪、較緩與稍陡的冰面最爲簡單省力。要掌握這種技術，必須有良好的平衡性、協調性，必須果斷自信地使用冰爪與冰鎬。
平步法簡表：
步法：行進 緩坡0－15度
鴨步 緩坡15－30度
平步法 中等坡度、陡坡30－65度或更陡
冰鎬握法：
杖式 緩坡至中等0－40度
側式 中等35－50度
錐式 陡坡45－65度或更高#p#副標題#e#
2、德式技術《前踢式》（front-pointing）
這種技術在攀登東阿爾卑斯山的硬雪和冰坡時，德國、奧地利的登山者改進了這項技術。有經驗的攀冰者使用這項技術登上最陡最難的冰坡。掌握這項技術之後，甚至普通攀冰者也能很快攀上用法式技術很難甚至不可攀的地方。
與平步法的優美複雜相反，前踢法直截簡單。它與雪坡行走時把腳直接踢進雪坡很像，不同在於，攀冰時是將冰爪踢進冰中，再踏着冰爪上升。掌握得當了，前踢法也很協調，它要求良好的平衡。身體的重量放在冰爪上。無論是踢進冰爪、使用手攜工具還是在冰上移動，一定要講求效率。
兩種技術適用的範圍是相互重合的。使用時時應依據冰面狀況與攀冰者個人喜好而定。
前踢法使用簡表：
步 法 前踢式45－95度至仰角
冰鎬等工具的握法：
低把式 陡坡45－55度
高把式 陡坡50－60度
錐 式 陡坡45－60度
牽引式 極陡60－90度至仰角#p#副標題#e#
二、無冰爪攀冰
冰坡較緩時攀冰可不帶冰爪，但一定要保持平衡。身體要從一個平衡點移到下一個。在每個點上，內側腳（向山上）在前上方，外側腳（向山下）盡力外伸，體重集中在內側腳的骨頭上，儘可能減輕肌肉負擔。用向山上的手握住冰鎬，只有當身體與腳保持平衡了纔可移動。等冰鎬已經往前砸穩一步後，腳才能移動。攀冰時要注意利用冰上不規則的地方作爲腳點。
1、挖臺階攀冰
最早攀陡峭冰壁的方法就是挖臺階。冰爪發明之後，挖臺階就不大必要，但有時仍需使用。若未帶冰爪或冰壁路程較短無須費時用冰爪時，仍可使用挖臺階的方法。假如冰壞了或經驗不足，最好還是挖臺階攀登。即使穿着冰爪，挖一些小臺階也能增加安全係數。臺階還可作爲小平臺讓人稍事休息。臺階有兩種：“之字形”與“直線形”，兩種情況下挖臺階之前都要站在平衡。通常的步驟是先站穩，鑿兩個臺階，擊進冰鎬保證安全，三點固定後，再上到新的平衡點，鑿下兩個臺階等等。
在緩坡上一般採用單之字形，中度坡上用雙之字形以保證平衡。直線型在陡壁上採用。
在相對較軟的冰上（如夏季的冰塔）挖三字形臺階，首先要站在一個平衡位置上，外側手（向山下）握冰鎬。以肩爲軸自然揮動冰鎬，主要利用鎬的重量將橫口刃砸入冰面，主要是較梗的冰上消耗體力更多，可用雙手砸。連砸多次，把冰砸出一個洞。洞的寬度要可容一隻腳，側端有一小平面，讓腳尖頂住。再用鎬把冰屑清除，一個臺階就做好了。（更陡的冰壁上，可以鑿小手點，挖臺階時用以借力）。
若冰硬且容易裂開，將鎬尖水平砸入冰中，以此確定好臺階的底面，之後再豎直鑿冰時，腳點也不會損壞。臺階要略向內向下凹，這樣腳不容易滑下。緩坡上臺階可以較小，能容部分腳即可，但陡坡上臺階一定要能容下整隻腳。開路的人把臺階鑿大一些讓整支登山隊都能使用。
準備改變之字形冰階方向時，先鑿一隻大臺階，兩隻腳都要能放下，再轉動身體，改變握鎬姿勢。整個挖臺階過程中，一定要用皮帶將鎬套在腕上，這樣較省力。萬一冰鎬脫手時也不會掉落。
直接登陡冰壁時，要鑿直線臺階。兩道臺階相互平等，相距約肩寬，彼此垂直距離以容易攀登爲準。每個臺階既作手點又作腳點，所以每一級都要能容下冰靴的前半部，同時要有一小凸起做手點。先鑿出臺階，再用橫口刃做出一個手點。
如果想由上至下鑿臺階，最容易的辦法就是直接鑿一串梯子狀的臺階。也就是先站穩，面朝下，在所站處往下鑿兩級臺階。先下外側腳《向山下》，再下內側腳《向山上》。站穩之後。每次只鑿一個臺階，下外側腳，再站穩，再鑿一個臺階，下內側腳，如此反覆。
挖臺階問題在露天進行，累並且艱難。冰面又很滑。所以通常需要保護。爲應對緊急情況，平日就要利用一切機會練習用冰鎬挖臺階的技術。#p#副標題#e#
三、帶冰爪攀登
由法式德式技術脫胎而來的現代冰爪技術，可以減輕攀者勞累，提高攀登效率。緩坡上冰爪尖容易踩進，使用平步式前進，坡度超過45度且冰硬時，就要使用前踢式，平時多在緩坡上練習，有助於提高技術、增強自信，到陡坡上就較易採用果斷大膽的方法。
無論平步式還是前踢式，有經驗的攀冰者總注意讓冰爪尖踩穩，重心由一個腳過渡到另一隻時要平穩、堅決。
用冰爪攀冰一定要果敢。注意力集中在攀登本身。但果敢並不等於莽撞。它是一種自信、一種技藝，通過長期磨鍊，不斷增加訓練長度與難度才能得來，它需要不倦的熱情。
1、緩坡，中等坡度
平步法（法式技術）
初次使用時平步法顯得笨拙又過分複雜，但一旦掌握了，這種方法能保證相當高的安全係數，因爲是腳在控制平衡，冰爪上每個豎尖都發揮了作用。
坡度增加時，要緩解腳腕壓力，只要讓腳尖越來轉向山下即可。最好選擇踝部可以自由活動的冰靴。另外，把靴子上半部鬆開也有助於放鬆腳踝。
穿冰爪在緩冰坡上行走幾乎不需要特別的技術。只要稍晚腳邁開一些（外八字）即可。這樣冰爪不會鉤住衣服也不會踩到另一隻腳上。把每一個腳底的冰爪尖都踩實踩進冰面，往前走。冰鎬使用杖式握法，以自救方式抓握，鎬尖向前，手掌握住橫刃。越度增大時，再讓腳尖筆直向山上就很不方便。
這裏要向外側分開腳，走鴨步。仍用杖式握法握鎬。若坡度繼續增大，保持原勢腳踝會很疼。這時應走“之字”路線仍用平步法，注意讓腳底的冰爪全部扎入冰中。不要用冰爪側面。坡變陡時要向下轉動腳，以保證腳底踩在冰面上。登最陡的坡時腳尖應當指向山下。
坡度增大時再柱着冰鎬就不大自然。爲保證安全，應用側式握鎬法。鎬在身側外側手（用自救姿勢）橫握冰鎬頂部，內側手把住鎬把底部，鎬把扎入冰中，再移身體。側身握鎬時鎬上受力點應集中在握把的手上（內側手），握鎬頭的手用來固定冰鎬，同時防止人倒向冰壁。冰鎬應有足夠長度，否則人容易倒靠在冰壁上。所以最好不用短冰鎬。技術再好，用短冰鎬也很困難。
走之字步，一次兩步。（和無冰爪雪坡行走相似）記住任何時候腳都要平等於冰壁。
首先內側腳（向山上）在外側腳（向山下）的前上方，此時爲平衡狀態。然後外側腳向前上方邁出，壓在內側腳的膝蓋上，雙腿呈交叉形。若在腳踝處交叉，就很難站穩，更難邁下一步。再過內側腳，恢復平衡。身體重量在冰爪上。不要靠在冰壁上，身體與冰壁保持角度，否則冰爪容易扭出冰面。利用凹面和不規則處踩腳，來緩和踝部壓力。
之字形上升時，向前一臂遠處扎入冰鎬，再邁兩步。無論用杖式握法還是側身式握法，鎬的遠近要剛好下一步邁到時達到臀部爲止。變方向的方法與無冰爪攀冰相同，只要注意腳要平。由一個平衡點將冰鎬向上扎進冰中。外側腳（向山下）走向前方，與內側腳大致一樣高度（此時爲不平衡態），雙手握鎬，把身體轉向冰坡。再單手握鎬，身體略轉向新方向，同時內側（上山）腳轉向新方向，微指山上。此時握面朝冰坡，腳呈外八字站立。（若覺不穩可用前踢式）向新方向邁外側腳。手恢復原握鎬方式（側式或杖式）。方向就變過來了。#p#副標題#e#
2、中度緩坡到陡坡
坡度越來越陡，法式技術也要相應靈活變動；有時，我們也採用德式技術。
平步法（法式技術）
在中度坡到陡坡上，冰鎬的握法應由側式轉爲錐式。這樣更安全。腳仍用平步式，所有冰爪點都踩進冰中。
錐式握法步驟如下：（握住冰鎬反把）站在平衡位置上，外側（向山下）手在鎬尾略上處緊握冰鎬反把，揮動冰鎬，向上將鎬尖砸入冰面，此時冰鎬應在頭頂前方，鎬把與冰面平等。另一隻手以自我制動的方式握住鎬頭。
然後扶着鎬前進兩步，到一個新的平衡點。取出冰鎬方法爲，將鎬把向下推近冰面，拔出鎬尖。爲保持腳與冰坡平等，身體必須與冰坡成一角度，不能靠近冰坡；膝部踝部要放鬆，腳尖指向山下。每次兩步，有節奏地走。在坡度最陡時，腳尖會完全朝山下，腳也會拖曳着難以擡起，甚至會往山下走。此時要堅持鑿冰鎬，一步步走穩。向前的腳每次要比另一隻邁高一些，這樣揮動冰鎬時較易保持平衡。錐式握杖走之字路線變換方向的辦法與前面相同，但在最陡的坡上，不大可能用之字形，因爲人幾乎在垂直向上走。你可以很容易換隻手握鎬，再向另一個方向鑿進冰鎬即可。
爲了放鬆腿部肌肉，更安全地休息，同時也爲了變換握鎬方式，還有一個姿勢，先站穩，再勻外側（向下）腳擡起放到臀部下，腳尖仍指向山下，冰爪仍應踩實。這時人會覺得能平衡，也比較舒適。
德式技術（前踢法）
在中度緩坡與陡坡上，法德兩種技術常常交替使用，法式技術需要勤加練習才能掌握，德式技術卻很容易學會，因爲它的動作很自然，給人安全感也強。但這樣也造成負面影響，在緩坡上用平步法本來更省力安全，可攀登者卻總想用德式技術，用平步法主要壓力在大腿肌肉上，崦前法主要使用小腿，一般人的小腿力量較小。所以即便最喜歡前踢法的人也時常採用平步法，因爲這樣可以讓小腿休息一下。前踢法不僅利用靴前的冰爪，也使用到與昆鄰的靴底兩個垂直冰爪點，這四個點踩穩了就構成一面，可以作腳點。
使用前法啊好穿化工合成（塑料）鞋子，因爲它們比較硬。鞋度是一整塊並且堅硬的皮鞋也可以。3/4鞋底的靴有時可以用，但這樣費力多。軟底鞋絕不合適。最佳方式是將靴子筆直向前踢出，不要外八字，那樣容易向外滑落。靴後跟要保持水平，這樣最前端兩個垂直冰爪點才能鑽進冰中，與靴前冰爪構成一個安全的平面腳後跟很容易上擡，千萬抵制住這個誘惑：因爲這樣兩個垂直冰爪點就被拔起，僅靠前面兩個點支撐，很不牢靠，並且小腿會很累。
腳跟通常比自我感覺要高，所以當你覺得後跟太低時，極可能你的姿勢正好合適。尤其當從陡坡過渡到一個緩坡時，人更容易自然地擡高腳跟，放鬆注意力，加快速度。這是最容易出事的時候，因爲此時冰爪極易從冰中滑鬆。用力踢冰面一般都能讓冰爪鍥進冰中，除非冰硬到極點，用力太猛、踢的次數太多隻是白白消耗體力，還可使冰裂開。腳踢進後不要移動，否則會旋出冰面。#p#分頁標題#e#
幾種握鎬方式：
低把式：冰坡比較陡但並不長時，只需幾步前踢即可攀上時，採用抵把握鎬。用自救方式握住冰鎬橫口，將鎬尖砸入腰側附近的冰中，幫助平衡。這種姿態可以使人與冰壁保持一定距離，受力點在腳上，從而正確使用前踢法。
高把式：如果冰壁過於陡峭，冰鎬固定到腰部比較困難，此時應採用高把式。手以自我制動方式握住鎬頭，將鎬尖扎入肩上的冰中。高把式適用於硬雪或較軟的冰。
錐式：坡度更大、冰更堅硬時，此時不宜再用高把式，而應用錐式。這一點與平步法類似。一腳上、一腳在下站穩，手握冰鎬反把揮動冰鎬利用慣性把鎬砸入冰中，越高越好。冰鎬固定住後借冰鎬保持平衡，腳用前踢法向上攀，冰鎬先在頭頂，隨着身體上升，手在把上越握越高，上到足夠吭時改用自我制動的方式握住搞頭。最後，在橫刃處換 手，用另一隻手握住鎬頭，成抵把式。當鎬只到腰部時將鎬拔出，重新向上砸，方法同上。
垂直引體（牽引式）：攀最陡最硬的冰壁須使用冰鎬牽引法。手氣在靠近鎬把底部的地方，砸入高處的冰中，腳用前踢法上升，手拉着鎬上來。
在特別硬的冰和特別陡的坡上，用兩個冰上用具就很有必要了，否則在砸冰鎬時難以平衡。在前踢法中用兩個攀冰工具也是完全可能的，因爲除了錐式方法上，蓁方法都只要求單手握鎬。
雙鎬攀冰就保證每時都有三個平衡點：兩個冰爪和一個攀冰工具。這種狀態能保證足夠的安全，假如一個平衡點未掌握好，另兩個還可以支持，接着第三點馬上就能固定。重量大部分集中在腿上，但雙手也承擔一部分，同時保證平衡，雙鎬攀登時可雙手使用同樣方法或不同方法。例如，可雙手使用低把式；或一手用高把式，一手用牽引式。以下介紹雙鎬攀登細節。
組合技術
將平步法與前踢法結合起來，會得到一種方便有效的新技術。它採用的姿勢稱爲“三點鐘式”，即一隻腳前踢，另一隻平步前指向外側，正好像時鐘的三點。（或九點） 用“三點鐘式”可以直線向上攀登，比單用前踢式省略得多。雙腿使用不同技術，就會有更多肌肉羣受力，相對更加輕鬆。
攀登時儘可能尋找平緩的凸起或凹槽，採用平步法，讓小腿肌肉休息。再根據情況使用冰鎬幫助平衡。根據不同的冰面狀況應採用不同的冰爪技術。凍雪上只鋪一層冰的雪上或軟冰，將化的冰上，多用平步法。如果是堅冰上鋪了一層新雪，就用前踢法或組合法（三點鐘式），那樣可以穿透雪面，扎入較硬的冰（雪）面中。如果較硬，用前踢法最安全，除非坡度太緩沒有必要。因爲疲勞，大風或海拔過高，人們難以採用平步式，此時就應改用前踢式或“三點鐘式”了。#p#副標題#e#
3、垂直冰壁
攀垂直冰壁的基本方法是前踢法，配合以雙鎬牽引。
腳的正確姿勢是站在同一水平線上，相互距離肩寬，這種姿勢比較穩定也自然舒適。向上舉起一隻冰鎬砸高，但注意略往身側一些，不要被滾下的冰塊砸到或被鬆了的冰鎬砸傷。接着以同樣方式砸入另一隻冰鎬。從背後看你的身體像一個“X”。
雙腳在同一高度，腳跟略向下，手臂筆直伸向上方。向上時要注意使用冰爪的力量，雙手拉住鎬借力而上，拉時略略向外，這樣冰鎬會咬得緊一些。爲了節省體力，你可以套着腕環，把體重放在環上，不必用手緊握鎬把。
抓緊冰鎬，牽向上同時使用前踢法，這樣就能上到一個新的高度。然後再向上先後砸出冰鎬，身體再次形成X。如此反覆。注意踢出冰爪與砸出冰鎬時，動作要乾脆，講究技巧。平衡與動作的協調缺一不可。遇到冰上的突起或小的仰角時，可以試用“猴式懸掛”法，從“X”形開始，腳用前踢法上升一步，但身體並不上升，成弓形。把一隻冰鎬放鬆－－但千萬不要拔出。這時腳向前用力，手藉着雙鎬，身體站直（或近乎站直），與此同時流暢地拔出已鬆的冰鎬，往上擊去。固定後握住這隻鎬的手可以鬆開，只用腕結套住即可，放鬆手臂。拔出另一隻鎬，向更高處擊入，此時人恢復到X型。
4、在陡冰或垂直冰面橫切
橫切的基本原則與攀大致相同，要用前踢法。但，因爲人在平移，想讓腳垂直於冰面並不容易。如果腳跟旋轉了，前面的冰爪也隨之轉動，極易滑落。冰鎬在這裏也更容易滑出冰面。
由一個安全姿勢出發－－雙腳水平，冰爪扎穩。冰鎬向上方砸實（可向側，以保證平衡爲目的）。向體側45度斜着砸出冰鎬，雖然這樣在上攀時鎬可能會低一點，但若不保證45度身體就會轉動，人容易滑落。冰鎬一隻豎直向上，一隻45度向上固定之後，雙腳輪流穿梭向前。即後腳上到前腳旁，前腳再向前一步。也可以一次踢兩步：後腳向側與前腳交叉，站穩，前腳再向前踢。腳固定之後要再次把鎬再次砸到身體附近（45度）。狀況較好的冰面上，後鎬可以安全地扎入前鎬留下的坑中，尤其是假若前鎬留下的坑不太大，就更能夠重複使用了。#p#副標題#e#
5、下降技術
平步下降法
緩坡下降只用面朝山下，雙膝略彎，直接向下走，每一步都要把冰爪每一個點踩實。使用杖式握鎬法。若坡較陡，膝蓋要更加彎曲，並且相互分開，體重由腳承擔，把冰爪踩實。這時主要使用大腿力量。爲安全起見，可將冰鎬豎直插入坡中，用側握法側一手握鎬尖，一手握搞頭，鎬在體側。
想要更加安全，可用“支撐式”，下降時握住鎬反把中間，鎬放在體側。鎬頭向山上，鎬尖向下扎入冰中，鎬把向山下。
坡度更陡時，可用“扶手式”握鎬。在鎬把底部握鎬，向下方揮鎬，儘可能遠一些。向前邁步，手從鎬把滑向鎬頭。注意要稍稍把鎬向上拉着，否則鎬會不穩。人降到比鎬頭還低的位置，再停下來。朝冰面壓鎬把，取出冰鎬，再往下砸。
如果坡度繼續增大，身體往前下降就不安全，應該側身之字形下降。腳用平步法，走之字形。外側手向下鎬，並握住鎬頭（用自我制動的姿勢），另一手握住鎬把，走平步法沿之字形下降到冰鎬之下。鎬把可隨方向改變移動。
前踢法下降
在緩坡上用前踢法可謂不討好。在中度緩坡上下降時，人應該屈身、面朝冰坡、不步與前踢交替使用。
陡坡上上升與下降時用的前踢法總體上是一樣的。但與攀巖一樣，下降部比上升更難。很可能一步踩得太低，腳跟就太高，人就滑落了。此時用冰鎬也不方便，因爲不砸得離身體太遠，所以不能利用揮臂的慣性。下降時也不容易看清路線（不過，微微走之字形總是對的）。前踢法下降前不常用，但當需要改變路線時，它仍然很有價值。下降得好，攀登的信心也會增強。
鬆繩下降法
與攀巖中下降相似。在一個固定錐上固定雙股繩，鬆繩下降。要儘可能利用天然固定錐，否則，人工固定冰錐在下降後就得留在冰上，這樣花費太大。#p#副標題#e#
四、使用工具
無論使用何種工具，只有一個目標：準確、牢固、一次成功。開始時又快又準，就爲到頂節省了體力。要百發百中必須長期練習。不過若將合適的技術與裝備配合起來，我們應該能輕易準確地使用攀冰，工具把安全的姿勢保持足夠長的時間，並能用最小的力量把它拔出。
採取步驟之前先仔細觀察冰壁。若略向內凹或側凹則很可能大有幫助。在凹處冰更容易咬住鎬尖，若在凸處，冰可能被砸碎。選擇不透明的冰，因爲透亮的冰較脆，裏面空氣較多。儘可能把鎬揮高，減少砸鎬的次數。
因爲能力與攀登的歷史的差別，即便在同一冰壁用同樣工具攀登，衆也會採用不同的方式。比如，更有經驗的攀登者只用將鎬尖稍稍砸入就敢攀上，而其他人可能要把鎬砸得深才放心。其實任何工具都只有前面幾個齒最管用，主要依靠它們咬昆冰面，而鎬尖向上的角主要是爲了讓人握住。（冰鎬的齒越小越好）。要保持工具鋒利。根據工具尖端的不同，鍥入與取移技術都有所不同。
技術性彎曲的工具：這種在尖部彎曲的工具與伯冰鎬頗有類似，但鎬尖更彎，好在冰上固定；反把更短，在峭壁上更易揮動。使用這類工具只需自然揮動，砸入肩卻上前方的冰中。第一下砸入應伴着“通”的一聲實響，表示已經砸穩了。這種工具可在軟冰塔冰到硬冰應用。拔出這種工具時一般直接握把垂直向上拔出。
逆彎工具：技術性彎曲工具只用自然揮動即可，鎬尖彎成直垂的，工具要快捷，像削東西一樣地砸出。這種工具在攀冰瀑時使用，向下呈鉤狀扎入冰中，容易取出。
垂直向下的鎬尖：對在使用這種小角度的工具，小幅度揮鎬，向下果斷地砸入冰中。適用很廣，較軟或較硬的冰上均可使用，拔出來很容易，上下搖動即可，但要避免左右搖。
管狀工具：使用此類工具只須小弧度揮鎬，一般砸一下就能固定。抓住鎬頭，左右搖動鎬把，就能容易地取出工具。（ 不可上下搖，容易損折鎬尖），這種鎬尖很容易彎曲，如果冰中沙石太多，這種鎬就特別容易壞．
