雙人瑜伽究竟好不好呢？首先你要知道一些具體雙人瑜伽的動作，然後才能瞭解其存在的好處或者價值！那麼經典的雙人瑜伽體式有哪些？常練習雙人瑜伽有哪些驚人的好處？值得一看！
雙人瑜伽體式
同樣兩人一組背對背站好，彎曲不同側的腳，如甲小姐彎曲右腳，則乙小姐彎曲左腳，穩定好後，再將另一隻腳舉起平行地板。如果核心不夠有力氣，無法舉起腳平行地板，則可利用把竿或牆壁支撐，將腿置於其上。
肋骨延長式可舒展身體側面的線條，並增強消化系統功能。兩人並肩坐在一條直線上，內側手臂自然垂放體側，虎口向前，手掌撐地。外側腿向體側伸直，腳背繃直，內側大腿彎曲，腳跟貼於外側大腿根部。兩人外側手臂向上擡起，手肘微微彎曲，掌心向前。雙腿姿勢不同，兩人外側手臂雙手在頭頂相握，並互相向外拉動對方的手，身體側面有拉伸感。
女站立，右腿向上擡起，右手抓住腳背，左手向身體左側舒展，保證身體挺拔。男在她身後幫助實現平衡，根據她的動作幅度調整站姿，保持3個呼吸，之後讓她換另一側做相同的動作。兩個人一起做瑜伽，最大的益處就是保持平衡變得非常輕鬆。如果向上擡起的腿部不能伸直也不要勉強，盡力保持平衡就好。
跪坐雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟着地，正常呼吸2分鐘。久坐辦公室的人在這個姿勢上可以得到很好的放鬆和休息，同時它還消除腳跟和肩膀疼痛，強壯坐骨神經。
雙人瑜伽好處
心電感應：練瑜伽時注意力集中，排除俗事，心靈感應最敏銳。沒有情話，但愛意在眼神中流動，愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
另一半：雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他（她）願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。
能量：我們相信，瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣，我們相信，愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習中，你能感受強大的能量交集、聚積，從而達到最佳的修身養性效果。
優美：雙人結伴學習，藉助他力，更能展現優美或難度較高的瑜伽。
瑜伽鍛鍊注意
練習瑜珈進程中不要喝水，但往後要多喝水，協助排毒。
留意瑜伽教練的指點共同呼吸。
練習完成後半個小時內儘量留下呼吸冥想的工夫，包管身體的休息術。
瑜珈完成後不要立時進食和沖涼，在半小時後較爲恰當。
練習2小時前可吃少數流質食物或喝果汁，吃點小塊量少的餅乾也可，儘量不吃難消化的食物。
