想要鍛煉出好的健身效果，除了會健身運動之外，選擇什麼樣牌子的器材也是關鍵。對於健腹輪運動而言，選擇哪個牌子的健腹輪最好呢？健腹輪該如何使用呢？現在跟着小編一起好好學習下吧！
前五健腹輪排名
1、斯諾德/sinuode
2、迪卡儂/Decathlon
3、赫朗/HELANG
4、超凱
5、JOINFIT
健腹輪正確使用方法
1、健腹輪面壁式
運動方式：面壁訓練是指人手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁上沿着牆壁向上推動，同時身體要隨着輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到起初的姿勢，如此反覆的訓練即可達到鍛鍊全身的目的。還可以將身體背向牆面雙手舉起健腹器，在牆壁上來回推動，身體隨之動作最大限度的延伸、縮回，反覆操作可以鍛鍊脊柱和頸椎部位。
訓練部位：主要用來鍛鍊上身肩部、胸部，是初學者入門時最容易上手的一個動作了。對訓練腹肌幫助不大，肥胖人羣起初可以採用。
2、健腹輪跪姿
運動方式：跪姿訓練法聽名字就知道，是讓我們跪在地面上拿輪訓練，雙手緊握着健腹器的手柄兩手用力均勻，反覆向前推拉健腹器，同時將身體最大限度地向前延伸，然後再回到跪姿的初始原位，如此反覆操作。
訓練部位：對腹肌、腰部刺激最大，同時對手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些輔助鍛鍊。
3、健腹輪站姿
運動方式：首先兩腿分開略比肩寬，然後手持輪子向前推動，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，儘量不要憋氣。
訓練部位：腰腹訓練最爲顯著，同時還能刺激胳膊上的一些部位（肩部、前臂）。
健腹輪做不了原因
1、做不來健腹輪往往說明你的腹部力量較弱，剛開始可以降低難度，在往前推動的時候覺得不能向前推了就恢復回來即可，不要勉強。
2、當然初學者們也可以購買輔助繩套餐的一款（點擊查看輔助繩送墊套餐款熱賣詳情），輔助繩可以減輕訓練難度，給初學者一個適應的過程，等後期適應後再取消輔助繩加大訓練難度。
3、在訓練之前提前的做一些熱身運動，比如：跑步、跳繩、有氧運動等。熱身運動不僅可以避免腹肌訓練時的肌肉拉傷而且還能有效的消耗多餘熱量，使你在腹肌輪的訓練中更加的得心應手！提前的消耗掉熱量等到你身體已經沒有熱量可消耗時你再進行健腹輪的訓練那就會直接燃燒腹部肌肉中的脂肪了。
