一旦經期到來，女孩子的身體是非常需要被照顧的，如果來月經能爬山麼嗎？想要自己的女朋友不要受累，那你要好好的瞭解下，到底來月經能不能爬山？還要知道哪些運動是適合月經期進行的？好男人從本文開始學起！
來月經能爬山麼
可以，注意你在爬山的時候保護好你的肚子，休息的時候不要長時間坐在石頭上，如果在外面露營，一定要注意墊好防潮墊。不要輕易飲用山泉水，因爲山泉水非常涼，在經期是不能做劇烈運動的，這樣很容易造成月經不調。在經期一定要好好休息，在飲食上增加營養。但是如果只是簡單的爬，在爬山期沒有劇烈的運動，還是可以爬的。
月經期怎麼運動
1、減少運動量。宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以恢復性鍛鍊爲主。時間上，根據個人情況以10至30分鐘爲宜。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動。月經期間不宜參加跳高、跳遠等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4、避免各種水中運動，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5、避免競爭激烈的比賽。月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
爬山有哪些好處
1、減肥瘦身
在爬山的攀登動作中，您的大腿前側肌肉將得到有效的鍛鍊。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部有很大的幫助。
這點很多經常健身的朋友都知道，在室內運動的朋友，可在跑步機上設置坡度，這樣也相當於爬坡，爬坡這種運動非常有助於腰、腹部的鍛鍊，尤其有助於塑造麴線優美而飽滿的翹臀。想要減肥的人，不妨試一試爬山這項有氧運動吧。
2、保護視力
城市生活使我們長期處於工業污染和熱島效應之中，空氣中的顆粒物對眼睛傷害極大，爬山時極力遠眺，極大地緩解了眼睛的健康問題。
爬山野營活動對人體有很多的好處，從醫學角度來講，它對人的視力、四肢協調能力、心肺功能、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等方面有非常大的益處。
