跆拳道是一種健身養體的有氧運動，對於初學者來說打跆拳道的動作是有一定的要領的，那麼初學跆拳道的動作要領有哪些呢？小編給大家講講初學跆拳道的動作要領。
初學跆拳道的動作要領
一、擺踢
(1)動作規格：
從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體 重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌爲軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然後右腿順勢放鬆屈膝回收，落回原地成實戰姿勢。
(2)動作要領：
a、起腿後右腿屈膝擡過水平，然後內扣。
b、右腳要隨轉體儘量向左前伸展。
c、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。
d、鞭打後順勢放鬆。
(3)易犯錯誤：
a、提膝後直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影。
b、鞭打後不放鬆，落地姿勢改變。
(4)進攻部位：頭部、面部、胸部。
(5)分解教學：
a、從左勢實戰姿勢開始。
b、右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。
c、左腳以前腳掌爲軸，腳跟向內旋約180度，同時，右膝稍內扣。
d、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作。
e、右腳鞭打結束後，放鬆屈膝回收，落回原地成左勢實戰姿勢。
二、後踢：
左腳掌爲軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
動作要領
a、起退後上身於小腿摺疊成一團。
b、動作延伸，用力延伸。
c、轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。
d、擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯誤：
a、上身，大小退不折疊，直腿往上撩。
b、轉身，踢腿有停頓，不連貫。
c、擊打成弧線，旋轉發力。
d、肩，上身跟着旋轉，容易被反擊。
三、劈腿：
實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節爲軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節爲軸向上伸直，將右腿直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟(或腳掌)爲力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。
動作要領：
腿儘量往高、往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。
易犯錯誤：
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起。
2、踝關節緊張，往下壓太用力。
3、重心控制，腿控制不好，落地太重。
4、上身後仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。
