經常有人說穿高跟鞋有很多壞處，因此很多人對高跟鞋是既喜歡又害怕，穿高跟鞋一點好處也沒有嗎？
與平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，比如像貝嫂一樣出現大拇趾外翻的問題。穿着高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往後傾以便保持身體平衡，最終會引起背部疼痛。此外，由於鞋跟的關係，腳踝將一直保持在蹬地的狀態，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。
專家支招
1. 步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2. 走路時兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過度至腳尖。
3. 回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區。
4. 自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘。然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液迴流及代謝物的排出。
5. 高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離，如果幾乎提不來，那麼，還是趕緊換一雙吧！
以上就是專家爲我們講解關於穿高跟鞋是否有好處的問題，希望對您的生活有所幫助！
