胃寒是很多人都遇到過的疾病，在出現胃寒後，會有腹瀉、腹痛等情況，大家在平時要怎麼調理呢?
胃寒怎麼調理
第一，每天清晨一杯薑茶。胃寒患者可以每天早上給自己泡一杯生薑茶飲用，堅持下去就能緩解胃寒。要知道生薑性溫，能起到很好的驅寒和止嘔的作用，能幫助人們緩解因爲風寒感冒和胃寒症狀。
第二，放慢吃飯速度。吃飯不要講求速度，不是吃飯越快就越好，吃飯快很有可能會引起積食症狀，會增加腸胃負擔，減緩腸胃蠕動的速度，食物不能被身體吸收或是消化，就會讓腸胃功能受到影響。
大家每次吃飯的時候，要保持在半個小時以上，咀嚼食物的時間要長一些，主要是食物在口腔中咀嚼的時候，會充分的與唾液接觸，這樣就會生吃一種酶，能促進食物的吸收和消化，改善胃寒問題。
第三，飯後要休息。飯後不能進行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過後不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助於腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助於增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。
第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調整腸胃菌羣環境，驅寒暖胃。
胃寒吃什麼
桂圓
桂圓是溫性食物，桂圓還有着補腎壯陽的功效，所以桂圓助陽的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時候大部分叫做龍眼，新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量好不要超過8顆，乾的龍眼多叫桂圓，一天的食用量好不要超過2顆。這是因爲桂圓溫補的功效太強，一天食用過多是會引起嘴巴潰瘍。
韭菜
韭菜有着補腎壯陽的功效，韭菜也有着昇陽的作用，同時韭菜是可以多吃的，不會因爲食用過量而導致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有着很好的補腎壯陽的作用，同時還能夠起到暖胃的功效，韭菜的烹飪方法也有很多，像韭菜蛋餅、韭菜餃子。
生薑
胃寒的患者吃生薑是非常好的，這是因爲胃寒的患者吃生薑是能夠有效祛寒、暖胃的，並且能夠止嘔和中，是有着治療胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜時適量放入生薑，有很多人是非常討厭生薑的味道的，但是要注意生薑的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以儘量多吃生薑。
大蒜
大蒜的性味是辛溫的，所以胃寒的患者吃大蒜是能夠暖胃的。大蒜和生薑都是炒菜必不可免的調味劑，但是部分人也是不喜歡吃他們的。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是好不要吃辣椒的，這樣再不吃蒜和生薑脾胃會越來越差並且溼氣會更加重，所以建議胃寒的朋友多吃大蒜。
山藥
山藥是常見的養胃的食材，並且山藥有着養胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養胃治療胃寒，山藥的粘膜是對腸胃非常好的，像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進行養胃。
胃寒的原因
一、外寒：
夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬於外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
二、季節因素：
好多胃寒會受季節影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越涼;天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食慾變差的情況，還容易上火。
三、飲食寒涼：
生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬於涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑑於這種情況，平時儘量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
四、精神因素：
胃寒也容易受精神因素的影響，比如平時精神緊張、飲食不規律等都會加重胃寒的發生。
