綠茶是很常見的一種茶飲，平日裏健康喝綠茶，對身體有極大的好處。只不過很多人不懂，單純地認爲喝綠茶解渴而已。下面建議來看看，長期喝綠茶的好處，平日裏愛喝茶的人，務必來認真看看。
長期喝綠茶的好處
1、延緩衰老
年紀越大的人越害怕老去，進入老年之後，對衰老和死亡會有極大恐懼。所以說，現在越來越多的人，重視抗衰老的保健措施。建議平日裏多喝綠茶，因爲其含有茶多酚物質，這種物質具有抗氧化性，能夠幫助身體延緩衰老。
2、美容養顏
皮膚不好的人，可以嘗試多喝些綠茶，有助防止皮膚老化，減少皺紋滋生，看上去會顯得年輕一些。如果不愛喝茶，可以選擇用綠茶洗臉，有助收縮毛孔，改善毛孔粗大的問題。而且還可以起到好的控油效果，改善油膩皮膚。
3、預防癌症
綠茶中含有大量的茶多酚，這種物質對多種癌細胞有殺傷力，可以起到預防癌症的作用。
4、有助提神
綠茶屬於茶飲的一種，茶飲中往往含有咖啡鹼，這種成分有助讓神經中樞興奮起來，從而起到提神的效果。所以說，很多人平日裏上班或者學習，容易犯困的時候，都喜歡喝杯茶緩解疲勞感。
5、降血脂
平日裏常喝綠茶具有降血脂的作用，因爲其含有兒茶素，這種成分可以清除血液中的膽固醇。所以說，平日裏喜歡大口吃肉食的人，要養成喝綠茶的好習慣。
6、改善腎臟功能
綠茶中含有一定量的咖啡因，這種成分可以刺激腎臟器官，有助快速排泄腎臟，從而起到改善腎臟的功能，幫助腎臟減輕負擔。
7、有助吸菸者改善健康
吸菸者患上癌症的概率特別高，因爲香菸中含有大量的焦油、尼古丁等，這些有毒物質會通過煙霧，直接進入身體內部。身體內的這些毒素堆積量變多之後，身體就容易被毒素侵蝕，從而出現頭暈、咳嗽、胸痛等不適。想要改善吸菸對身體的傷害，可以多喝些綠茶。因爲綠茶中含有的咖啡因，能夠減緩尼古丁吸收，從而降低香菸中毒素，對身體的傷害。
日常喝綠茶有什麼禁忌
1、飯後不要喝
喝綠茶的時候要記得飯後不要喝，其含有大量的鞣酸，容易與食物中的鐵發生反應，造成貧血問題。
2、發燒時不能喝綠茶
人們如果發燒了，不能選擇喝熱的綠茶暖身排汗，因爲綠茶中含有升高體溫作用的茶鹼。本來身體就因爲發燒溫度上升了不少，再喝綠茶那麼就會雪上加霜，導致體溫變得更高。
3、第一次泡出來的茶不要喝
泡綠茶的時候，建議放入新茶葉後，用開水浸泡出來的第一遍茶水，建議不要喝。因爲茶葉表面會殘留一些農藥、灰塵等有害物質，第一次泡出來的茶水，往往存在有毒物質，爲了健康頭杯茶不能喝。
4、空腹不能喝綠茶
人們處於空腹狀態下的時候，是不能喝綠茶的。因爲茶水會稀釋胃液，導致人體消化功能降低。同時還會提高吸收率，導致茶水中的不良成分大量進入血液之中，很容易出現手腳無力、頭暈等不適。
