又到了春夏之交的時候，估計不少人正備受煎熬，因爲在這個季節裏，有些人會出現食慾不振、胃口銳減等現象。這樣的情況，導致不少人一點精神都沒有，同時身體的營養也漸漸跟不上，身體也慢慢拖垮了。所以說，在這春夏之交的時候，務必要從飲食下手調理自己的身體，爲自己補充養分，漸漸恢復紅潤氣色。
春夏之交如何從飲食調理身體
1、補充膳食纖維
膳食纖維攝入身體之後，能夠降低身體對膳食中脂肪的吸收率，幫助排除腸道中的垃圾和廢物。腸道空空了，纔不會覺得腹脹難受，食慾自然會提高。
其中，大杏仁這種食物中，含有非常多的膳食纖維，而且還含有豐富的植物性蛋白質，應該適當吃一些。最好是放在早上吃，可以提高早餐的質量，同時延緩飢餓，爲身體提供上午活動所需的能量。
2、吃防敏食物
現在可是過敏的高發時期，因爲空氣中到處都是各種花粉形成的漂浮物、粉塵等等，這些都是潛在的過敏源。再加上柳絮到處飛，所以現在出現皮膚過敏問題的人數不斷上升。其中，容易過敏的人們，想要預防過敏的話，可以選擇一些能夠預防過敏的食物進食：
A、蜂蜜，每天堅持喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，能夠幫助你度過春夏兩季花粉過敏高發的階段。這是因爲蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣了以後，慢慢的就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。而且蜂蜜中還含有微量的蜂毒，其有助治療過敏性疾病。
B、胡蘿蔔，其富含胡蘿蔔素而這種營養物質，能夠調節細胞內的平衡，對於預防過敏性皮炎、花粉過敏等過敏反應有不錯的效果。
C、金針菇，這種食物的菌柄中含有一種可以抑制鼻炎、哮喘、溼疹等過敏性疾病的蛋白，而且就算沒有這些疾病，吃金針菇也能夠增強自身的免疫力。所以說，春夏之交容易過敏的人，要多吃金針菇。
3、注意養陽
春夏之交時養生，在飲食上要注意養陽，比如說多吃甜食而少吃酸食。因爲甜味食物入脾，幫助補脾益氣，祛溼養肝，建議多吃山藥、大棗等食物。而酸食吃多了會導致身體內的肝氣更加旺盛，如此會損害脾胃，不利健康。
建議適當吃一些韭菜、芥末、生薑、大蒜，這些溫補陽氣、有辛味生髮的食物，能夠適應春季生髮的特點，幫助養益自己的身體。
季節交替時吃什麼對身體有益
1、紅色果蔬
春夏之交的天氣，總是忽冷忽熱的，在這樣的環境下，很多人容易患上感冒。對此，建議人們要多吃紅色果蔬，比如說紅蘋果、紅辣椒等，因爲吃了它們以後能夠使人體的抗病組織產生一種熱能，促使體溫升高，而且還含有“抗感冒因子”這種特殊素質，能夠幫助人體直接抵抗感冒病毒，讓身體更快康復。
2、雞湯
在這春夏之交的時候，容易出現很多支氣管炎患者，想要預防此種疾病的話，建議多喝雞湯。因爲雞湯中含有的某種特殊物質，能夠幫助保持呼吸道通暢，還能夠清除呼吸道病毒，緩解感冒鼻塞等不適。
