秋將至，這意味着即將要進入秋天了。在這樣夏秋交替的日子裏，務必要做好保健工作，否則身體健康會受損。每年立秋來臨之際，都會有很多人找尋養生方法，注意了，用對了法子才能對身體好，用錯了那就會傷身了。其中這幾個養生“陷阱”，千萬不能踏進去!
立秋將至如何避免踏入養生“陷阱”
1、不要亂吃
即將進入秋天以後，很多人開始大量進食，也叫做貼秋膘。因爲夏季的時候天氣熱，人體的能量消耗很大，而且食慾很差，這樣子會導致身體內的熱量不夠多，無法給予足夠的供給。所以入秋以後，人們胃口轉好以後，就會開始大量進食，爲身體補充營養，增加身體內部的熱量。
但是，一下子吃太多，對健康並沒有好處。盲目進補的話，只會讓身體撐壞。因爲一下子攝入過多的養分，身體根本沒辦法吸收，只會不斷累積在身體裏面，最終就變成脂肪堆積，讓你的身材變肥胖。
2、少吃瓜類水果
炎熱的夏季很多人都喜歡吃瓜類水果解渴清熱，尤其是喜歡吃放入冰箱中的。因此，很多人在夏季的時候，腸胃已經受到了損傷，致使腸胃能力有所下降了。
如果入秋以後再生吃瓜類水果的話，就會助長體內的溼邪，致使脾臟內的陽氣受損。一旦脾陽受損，就無法順利運化水溼，從而導致腹瀉、便溏等腸胃疾病。尤其是原本就有腸胃疾病的人，更應該遠離這些食物，千萬不要貪吃。
3、防止濫補
立秋將至，意味着快要入秋了。很多人在此時會選擇進補，幫助補養身體，彌補在炎熱夏季中丟失的養分。但是注意了，進補需要根據情況進補，比如說無病不需要進補。而且身體進補前要先分清虛實，比如說虛病有氣虛、陽虛、氣血雙虛、陰虛。
另外，進補的時候也要控制好量，補過了反而損傷身體。其中最好的進補方法是食補，以進食滋陰潤燥的食物爲主。如常見的有烏骨雞、菠菜、銀耳等食物。
立秋將至應該吃什麼好
1、白菜
即將進入秋季了，空氣開始變得很乾燥。這個時候建議吃些白菜，因爲其性微寒具有解渴、清肺熱、除燥溼。
吃法：將其清洗乾淨，洗好了以後其成小段，再洗好鍋加油燒熱，之後放入白菜段不斷翻炒，等到炒熟了再加鹽加味精就可以吃了。或者說可以和豆腐、辣椒等，一起煮成湯食用。
2、白蘿蔔
這種蔬菜具有消食、解毒生津等效果，入秋以後吃一些，有助改善乾燥。
吃法：準備好一根白蘿蔔，洗好了以後將其削皮切成薄片，放入鍋中加水燉煮。煮好了以後，過濾出湯水加入白糖再煮一兩分鐘就出鍋。將湯水當飲料喝，這樣的吃法有助消化，同時還能幫助養胃。
3、山藥
吃山藥能夠強壯身體，幫助消化，還能夠收斂虛汗、止瀉，入秋以後容易出現腸胃不適，吃它正是時候。
吃法：將其削皮，再切成薄片，放入鍋中爆炒，炒熟了以後加入食鹽，等鹽化了以後就可以吃了。當然，也可以煮湯，比如說切成小段，再和排骨一起放入砂鍋中燉煮，等到骨頭湯燉好了以後，直接加入鹽調味就行了。
