人體由許多經絡組成，由於生活習慣等原因，常常會導致我們的經絡出現阻塞，從而導致身體出現不適的症狀，因此我們要常常做一些經絡運動，幫助疏通經絡，緩解不適。按摩、鍼灸、艾灸、拔罐、敲擊、拍打等方式都是較常見的經絡運動，通過這些方式幫助經絡養生，從而達到緩解因經絡不暢造成的腰痠背痛、脾臟不調等身體不適。
拍打身體的某些穴位或部位可以起到保健養生的作用，那麼拍打哪些部位效果更好呢？下面介紹一些拍打技巧，在日常生活中可以嘗試做一做，幫助身體保健。
1.拍打腋下
左臂向上舉起，用右手手掌輕輕拍打左邊腋窩，拍打36下後，從上往下拍打左側脅部，一直拍至胯部再從下往上拍，如此反覆2-3遍即可。右邊腋窩與脅部拍打方法相同。這個方法能夠起到保健心肺的作用，同時對乳腺疾病患者也有很好的保健作用。
2.拍打頸部
頭和脖子稍稍前傾，張開手掌拍打頸部後側，從後腦勺偏下的地方一直排到肩頸處，反覆拍打5遍，另一側拍打的方式相同。兩邊拍完5遍之後對脖子進行按摩。按摩的方式是，揚起下巴，用手掌從下巴處慢慢按摩至肩頸處，反覆按摩36次即可。這個方法可以幫助緩解頸椎疾病，對肩頸起到保健功效。
3.拍打背部
拍打背部可以和扭腰結合起來，一隻手從後面繞至對面背部，另一隻手從前面繞到背部扭着腰進行拍打，反覆拍打，然後兩隻手互換位置，這樣反覆進行既能活動腰部也能對背部的經絡進行運動疏通。還可以用手掌直接拍打背部至臀部位置，這個位置能夠幫助調理膀胱經。
4.拍打胸腹
雙手順着鎖骨至大腿根的位置輕輕從上往下排，反覆拍打，第二步從胸部中央頸下天突穴拍打至腹部曲骨穴，反覆數次，可以調理心肺胃脾肝等多條經絡。
5.拍打手臂
一隻手伸直，另一隻手拍打手臂內側，從肩部一直拍打至手心，然後翻轉手臂，拍打外側，從手背一直拍回肩部，再拍打手臂四周，如此反覆，換一隻手方法相同。這個方法可以對手上的6條經絡進行保健，這6條經絡分別是心經、肺經、大腸經、小腸經、三焦經和心包經。
6.拍打臀部和腿部
用手掌拍打臀部後側，反覆拍打，然後轉至拍打臀部兩側，沿着膝蓋往下拍打小腿外側，直至腳踝處，拍完外側轉排內側，從腳踝處往上拍至大腿根即可。腿部的前側也可以按順序從上往下拍，再換後側從下往上拍，如此反覆，將腿部四周都拍幾遍，對脾胃腎肝膽膀胱等都有很好的保健作用。
拍打是對經絡各部位進行刺激，不需要力度過大，適當的力度就能對這些經絡起到相應的保健作用，不可使用過大的力氣，避免對身體造成傷害。以上這些部位可以平時利用一些空餘時間進行拍打，幫助身體保健。
