肥胖，阻礙着女人變美的一個攔路虎，特別是現在女人非常喜歡骨感美，所以她們都會通過節食來控制熱量的攝取來減肥，然而這樣做是不可取的，很容易傷害到女人的生育能力，那麼你知道爲什麼女人節食減肥會傷害到生育能力呢？
女人節食減肥會傷害生育能力？
對於女人，節食減肥是非常常見的一個減肥方法，因爲她們覺得只要少吃的話，就可以控制熱量的攝取，這樣就沒有脂肪可以累積，就能夠瘦下來了。然後這樣雖然可以在初期的時候有效果，但是當我們節食減肥的話，就會導致身體無法攝取到一些微量元素，這樣對於女人生殖器官的發育跟運作是會有很大的影響，會傷害到生殖能力，從而導致不孕的情況發生，所以說女人節食減肥是會傷害到生育能力的。
另外，節食減肥雖然有點效果，但是當我們停止節食減肥這個行爲的話，會讓身體一直處於飢餓狀態，想要攝取足夠的營養，這樣就會在不知覺中直接攝取更多的食物，並且更容易轉化爲脂肪，從而出現減肥反彈的情況。
日常減肥運動
跑步
每天在下班的時候，我們可以選擇找一個空曠的地方，然後進行慢跑半個小時。當我們慢跑的時候，就會讓全身的肌肉跟着運動，把身體內多餘的脂肪通過運動的狀態轉爲熱量，把脂肪慢慢的消耗點，這樣就可以起到減肥的效果。
跳繩
先找一個繩子，然後截取2米左右的長度，在家裏採用跳繩的方式來減肥，這個方法是很有效的。我們每天只需要跳繩半個小時，一直這樣堅持2個月的話，其減肥的效果就會很明顯。但是在跳繩的時候一定要在飯後2個小時或者飯前，這樣纔不會因爲跳繩引發消化不良帶來的疼痛。
減肥食物
蘋果
說到減肥的食物，我們肯定會先想到蘋果的，因爲蘋果裏面含有非常多的果膠，這些物質是可以促進腸胃的蠕動，幫助我們把腸胃的食物都消化掉，並把廢物全部都通過排便的方式排出體外，這樣就不怕肥胖了。
紅薯
減肥吃紅薯也是一個很好的方法，因爲紅薯的粗纖維跟蘋果的果膠一樣，是可以促進腸胃的蠕動，能夠把體內的毒素跟廢物都排出體外，不會讓它們在肚子裏面累積成脂肪，引發肥胖的出現。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
