遇到煩心的事情，容易心情不好，也容易出現上火的情況，例如嘴巴起泡、聲音變沙啞、有口氣等等。上火有虛火和實火之分，如果心情不好引起的上火，這種爲實火。因此想要去火也很簡單，那就是保持好心情。
但是也有人會問，經歷了不好的事情，心情還能怎麼好轉?基本不可能啊，煩心事就是那裏。對此，建議是，如果心情很糟糕很鬱悶的話，不要一直待在家裏，可以選擇外出，活動活動身體，也是可以轉移一下注意力。一直把自己關在家裏的話，即使沒什麼不好受的事情，也會感覺到不快樂。
到外面散散步，呼吸新鮮空氣，能夠幫助調節好心情的。現代人的壓力很大，更需要這樣做，可以很好的減輕壓力和調節情緒。
另外，食物和運動也可以起到調節情緒的作用。經常吃零食不是什麼好習慣，但在心情不好、壓力大的時候，有些人會更想吃，吃吃零食，確實可以緩解，但一直這樣下去的話，對身體健康很不利。人不僅看上去沒什麼精神，還總是會上火，還要擔心肥胖來“襲擊”。不妨試一下這個方法，當最想吃零食的時候，不如去走走，散散步，能夠減少對食品的依賴感。
除了運動之外，按摩穴位也可以起到調節情緒的作用。
我們身上有幾百個穴位，具體按摩哪個穴位纔是有效果的呢?接下來推薦一些穴位。
首先是耳朵上的穴位，耳朵是我們身體敏感的一個部位，而且穴位也很祕籍，效果也會比較快，對於經常生氣、心情不好的人，可以採用按壓耳穴的方法來調整情緒。
接下來是腳上和手上的穴位。太沖穴是肝經上很重要的一個穴位，不僅能調節肝臟功能，讓肝的疏泄功能保持正常，排出毒素，還可以平息幹活，讓人快速的消氣。所以愛生氣、容易鬱悶的人，可以按壓自己的太沖穴。
合谷穴在手上，和太沖穴一起配合按壓的話，能讓情緒變得平靜。每天晚上睡覺之前，堅持按摩這兩個穴位3到5分鐘，或者是2到3分鐘，大概堅持半個月，就能夠感覺到自己情緒的變化，會發現自己的鬱悶感、胸悶等都減少不少，心情也變得好起來。這時候再配合散步，保持好心情就不是問題了，那麼實火也就會消失。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
