三伏天天氣炎熱，溫度高到讓人受不了，這個時候，苦夏最容易發生了。那麼何爲苦夏呢?下面就一起來了解下苦夏，以及解決和預防的方法。
苦夏，中醫稱之爲“疰夏”，主要表現是噁心、沒有食慾、頭昏沒力氣、容易疲乏、小便少、汗液多。中醫認爲，三伏天因爲天氣炎熱，地表的溼氣上升，溼熱交織在一起，困在脾胃上，脾胃功能也隨之減弱，從而出現了疰夏的症狀。
苦夏怎麼辦
對於有苦夏的人，可以服用霍香正氣丸，能醒脾化溼;或者是用薏米、扁豆、荷葉和大米煮成粥，具有養脾胃的作用;或者是服用香砂養胃丸，可以健脾幫助消化。
苦夏，可以多吃西瓜、海帶、絲瓜、苦瓜和黃瓜等食物，有助於補充水分，消消熱解渴和利尿等作用。
苦夏在飲食方面要清淡
飲食要清淡，選擇容易消化和口乾質軟爽口的食物。少吃一些容易上火的食物，辛辣和肥厚的食物也要少吃。可以在主食裏面添加一些綠豆、蓮子等，也可以做成蓮子粥、綠豆粥，都很不錯。在飲品方面，可以多喝一下自己煮的酸梅湯、菊花飲，綠茶和花茶也是不錯的選擇，可以同時放一些菊花、尹金華等清熱解毒、散熱的東西。
苦夏在生活習慣方面要注意
1、喝冷飲要適度適量，避免傷害到脾胃，更不要冷、辣食物交替着吃，容易出現腸胃不適。
2、很多人都習慣在晚上洗頭髮，特別是長髮發的女性，一定要等頭髮吹乾了才能入睡。不然水汽停止在頭皮上，經絡會受阻，第二天起來可能會感到頭腦昏昏沉沉，在經期的時候更要特別注意。
3、空調的溫度不要開得太低，跟室外的溫度最好相差在5℃以內。如果室外的溫度太高，可以慢慢的來調節。如果使用風扇，也不要固定吹身體的某個部位，最好是用搖頭的功能，讓風扇吹來吹去。
預防苦夏的方法
對於每年夏天都會疰夏的人，可以在立夏之前，用麥冬、黨蔘、甘草、神曲、當歸、陳皮、青皮、神曲、五味子一起煎成湯，每天服用2次，連續服用一週時間，可以有效的預防疰夏。如果已經發生了疰夏，在食物的選擇上也要根據個人的體質情況，來進行選擇適合自己的，身體比較結實的人可以選擇消暑瀉熱的食物，體質較弱的人可以選擇益氣養陰的食物。
