高考前失眠吃2款養神助眠湯
蓮子百合瘦肉湯
功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。
做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心；百合50克洗淨；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及薑片等，大火燒開後，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。
柏子仁燉豬心
功效：安神、補血、養心、潤腸，既可以治療心悸失眠，也可以治療陰虛血少等症狀
做法：柏子仁10克，豬心250克。豬心洗淨放入沸入鍋中焯去血水，取出洗淨，用刀將豬心劃開，將洗淨的柏子仁放入豬心內，隔水燉熟便可食用。
學子高考前失眠家長應該怎麼做
臨考這一關鍵時期，家長應多聆聽孩子的心聲，詢問孩子學習情況不宜頻繁。若考生因焦慮失眠，家長應及時帶其到醫院就診。安眠藥一定要在醫生指導下服用，切忌擅自服用。
專家提醒，在考前利用膳食輔助睡眠更爲安全。考生考前在飲食上應清淡、少油、易消化，多吃小米粥、菜粥、紅棗粥等，不喝咖啡、濃茶。睡前兩小時內不要吃東西，可以選擇易消化的水果充飢，臨睡前喝一杯熱牛奶或酸奶。
此外，考生還可以通過聽音樂等活動緩解緊張情緒。可適當參加一些體育鍛煉和體力勞動，增強身體素質，保證神經系統的正常功能。
