夏天陽光暴曬，人們都會特別注意對皮膚的保護，預防曬傷，但是往往都忽略了一個很重要的部位——眼睛，夏季眼睛也要注意防曬。
長時間裸眼曝曬可導致多種眼部疾病
長時間的裸眼曝曬會導致眼部的多種疾病發生。國外一項長期(10年)隨訪研究顯示，每天暴露在陽光下超過5小時的跟蹤對象，在10年內出現視網膜黃斑部病變早期症狀的風險是每天僅暴露在陽光下少於2小時的人的2倍多。陽光中可能導致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍光。主要是導致白內障與眼底視網膜病變等各種疾患, 使我們的視力急劇下降或完全喪失，甚至造成眼部永久損傷。
光線強度突然變化會損傷眼睛
通常情況下，人們在陽光下靠調節瞳孔的大小來調節光通量。“當光線強度超過人眼調節能力時，就會對人眼造成傷害。”
光線變強，大量的藍光和紫外線照射眼部，會對眼睛造成傷害，引起眼部疾病。
光線變弱，加重眼睛調節負擔，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退，嚴重還會出現頭暈、眼花等症狀。
藍光傷害可能導致失明
有研究發現，藍光傷害可能導致失明，在太陽光照射下是否會受到藍光傷害?
到達地球表面的太陽輻射大體分爲紅外輻射,波長大於760nm,可見光400nm-760nm和紫外線輻射,波長小於400nm。可見光的波長範圍是普通照明。而藍光450nm-495nm屬於短波長可見光，因此，陽光下眼睛依然會受到藍光的傷害。
眼部防曬首選太陽眼鏡
眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽眼鏡。太陽鏡是否越大越好、是否選擇藍光眼鏡更好?
太陽鏡分爲3類:化妝品太陽鏡(穿時尚配飾和提供最小的紫外線保護);通用太陽鏡(減少眩光在強光或在白天開車等情況),和特殊用途太陽鏡(活動,如滑雪、去海灘)。應根據不同需要選擇合適的太陽眼鏡。
佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合徵：連續戴太陽鏡1—2周後，眼眶或兩面頰部之間會出現皮膚麻木、知覺遲鈍等症狀，呼吸時有鼻部不適的感覺，就像患了感冒，有的人還會覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此，她說，太陽鏡的大小依據個人臉部大小而定，應當在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。對於有防藍光膜層的太陽鏡，可以濾過紫外線和藍光，對於人眼是很有防護作用的。
如何選擇太陽鏡
太陽眼鏡的選擇需要注意以下幾個方面：
1.鏡片應該足夠堅硬且不是易燃材料;正規的太陽鏡應標有品名、顏色、直徑、質量級別、生產廠名和商標，鏡面或吊牌上應註明防UVA、UVB和CE的標誌。
2.配戴時沒有眩暈、頭疼的感覺,並且選擇合適瞳距，太陽鏡高強度耐化學性的內膜可以減少眩光。用手拿太陽鏡的兩角對着日光燈，讓鏡面的反光條平緩滾動，如果發現鏡面反射的日光燈影出現波浪狀、扭曲狀，證明鏡片不平整，這樣的鏡面會損傷視力。
3.太陽鏡沒有規定關於鏡片顏色。灰色、棕色和綠色更能夠顯示真實的色彩;黑色有色鏡頭可能會導致瞳孔擴張,在太陽鏡未遮蔽眼睛顳側時，使斜邊緣光線射入眼睛。簡單的自測方法是對着鏡子戴上太陽鏡，以依稀可以看見自己的瞳仁爲限度。灰色鏡片對任何色譜都能均衡吸收，戴鏡後所看到的景物只會變暗而不會有明顯色差;茶色鏡片能濾除大量藍光，可以改善視覺對比度和清晰度，在空氣污染嚴重或多霧情況下配戴效果尤佳。
4.不同光強下佩戴不同太陽鏡。陽光強處使用顏色較深太陽鏡，反之使用較淺的。海邊、雪地及日照十分強烈的太陽下，而應配戴運動型太陽鏡，它們大多采用顏色豔麗的飽和色，可以吸收或反射更多的可見光。
5.高度近視者應選擇合適度數太陽鏡。
6.太陽鏡應該傳遞足夠的可見光波長,允許顏色辨別(紅色和綠色);因爲短波長可見光(藍光)對視網膜有危害，因此佩戴阻擋藍光的鏡片也對眼睛具有保護作用。
7.駕駛員、釣魚愛好者最好選擇偏光太陽鏡，因爲偏光鏡片可以消除來自四面八方的眩光，使視野更加清晰，減輕視覺疲勞。
知識掃盲
陽光對眼部的損害分急性和慢性
紫外線對眼部損害：分爲急性與慢性傷害。
急性紫外線輻射
足夠高劑量的急性紫外線輻射可誘發急性角膜炎、雪盲症、電光性眼炎。短波紫外線輻射后角膜炎很容易出現。波長180 - 400 nm紫外線輻射可引起光化學損傷角膜細胞，包括角膜基質與角膜上皮細胞，導致眼部疼痛、畏光、流淚。在極少數情況下, 暴露在更高的能量下會導致永久性的角膜內皮細胞損傷。此外，紫外線還可以引起眼瞼皮膚與結膜的損傷，導致光化結膜炎與眼瞼紅腫、疼痛。
慢性紫外線輻射
慢性紫外線輻射可引起眼表的損傷，包括角膜炎、翼狀胬肉、乾眼病;晶狀體吸收紫外線引起光化學反應改變晶狀體的分子結構，進而導致白內障，並降低晶狀體的調節能力導致過早老花眼(早於40歲);紫外線還可以引起眼瞼惡性腫瘤。此外，有研究顯示紫外線還可能引眼內葡萄膜黑色素瘤。
藍光對眼部損害
藍光引起脂褐質在視網膜色素上皮細胞內積累，進而導致一系列的炎症反應，使視網膜多種神經細胞受到損害，從而引起視網膜黃斑病變，導致黃斑水腫、出血，視力下降甚至永久損傷、喪失。此外，過多的藍光照射還可被晶狀體吸收，引起白內障的發生。
夏天防曬除了皮膚外，眼睛也是要特別注意保護的部位，可以爲自己買一副太陽鏡。
