脾胃是我們身體重要的組成部分，如果身體出現脾胃虛的情況，那麼就會表現爲精神萎靡、食慾不振、消化不良、容易出汗、面色蠟黃等等。想要令我們的身體保持健康，那麼日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。
健脾胃的食物有哪些？
健脾胃的食物有很多，日常生活中很多五穀雜糧、蔬菜、瓜果、肉類等等都是能夠達到這種效果的。所以，想要保證身體健康，日常一定要能夠區分清楚健脾胃的食物哦！
第一：肉蛋類
1、豬肉：豬肉具有滋養五臟六腑，補中益氣的效果，如果身體出現氣血不足的情況，那麼多吃豬肉是一個很好的選擇。
2、豬肚：豬肚能夠補足身體虛弱、損傷，達到保健脾胃的功效。
3、豬脾：吃什麼補什麼。這對於脾胃有着很好的保健作用，能夠有效治療食慾不振、便祕、腹脹等等疾病。
4、牛肉：能夠很好的起到補血、補氣、強健筋骨的作用，特別適用於那些由於脾胃虛弱導致的身體消瘦的患者。
5、牛肚：能夠很好的幫助身體消化，並且還能夠治療體質虛弱。
6、狗肉：這是一種大補的食物，不僅能夠保健脾胃，還能夠補腎，對於治療身體虛寒、食慾不振有着很好的作用。
7、雞肉:雞頭能夠達到很好的益氣作用，還能夠治療身體虛弱、腹瀉等等疾病。
8、鴨肉：鴨肉能夠有效的滋陰補血，並且還能夠養胃，治療厭食、食慾不振有着很好的作用。
9、兔肉：如果食慾不振、身體物理、口乾舌燥，那麼多吃兔肉是一個很好的選擇。
10、鵪鶉蛋：對於治療食慾不振、精神萎靡，或者是小兒營養不良、發育不良有着很好的作用。
11、鵝蛋：性溫和，能夠很好的調養脾胃，特別適合大病初癒的時候補充營養。
第二：水產類
1、草魚：具有很好的溫暖脾胃的效果，健脾胃的食物有哪些，這就是一個很好的選擇，特別是那些身體虛損的患者應該多吃。
2、鯽魚：能夠有效的保健脾胃，並且起到開胃、利尿的作用，一些稍遲乏力的患者可以多吃。
3、鱔魚：鱔魚具有很好的補中益氣的、強健筋骨的作用，如果是舊病不愈導致的氣血不足，器官虛弱，那麼鱔魚是一個很好的選擇。
4、黃花魚：治療脾胃虛弱導致的面色蠟黃、食慾下降效果很好。但是吐過是體形肥胖並且是內熱的患者應該少吃，應爲多吃了容易導致痔瘡等等的出現。
5、帶魚：這是一種熱帶魚，性溫和，能很好的不足身體的虛損，能夠很好的補氣、補血。
6、鱅魚：這也就是我們常說的胖頭魚，具有很好的保健脾胃，對於治療食慾不振、消化不良有着很好的效果。
7、平魚：如果孩子身體久病導致體虛2、氣血不足的情況出現，那麼平魚能夠很好的健脾開胃。
第三：五穀雜糧類
1、粳米：也就是我們常吃的大米，能夠很好的爲身體提供力氣，令我們的肌肉更加的有力氣，日常還能夠一道健脾開胃的效果。
2、玉米，玉米具有利尿、健脾的效果，如果出現了腹瀉的情況，吃玉米能夠很好的緩解。
3、高粱：健脾胃的食物有哪些?高粱就是一個非常不錯的選擇，對於治療由於脾胃不足導致的消化不良、腹瀉有着很好的效果。
4、糯米：能夠起到很好的補中益氣的效果。
5、小麥：日常吃小麥能夠起到消渴、止熱的作用，如果食慾不振、精神煩躁的時候吃小麥，能很好的開胃、安撫精神。
6、黃豆，黃豆具有潤燥、健脾的效果。
7、薏苡仁：具有健脾、利尿的作用，能夠很好的開胃、止瀉。
第四：蔬菜類
1、西紅柿：西紅柿能夠起到很好的健脾開胃、止渴的作用，如果脾胃虛弱導致的食慾不振、體熱等等疾病，西紅柿的效果很好。
2、胡蘿蔔：這種蔬菜能夠起到很好的保健脾胃、治療便祕的作用。
3、生薑：性溫和，能夠有效的治療胃疼、嘔吐的情況。
4、大蒜：健脾胃的食物有哪些?大蒜是千萬不能夠落下的以後總，具有殺菌、保健脾胃、治療腹瀉、積食等等的作用。
第五：水果類
1、蘋果：蘋果是人類的好朋友，能夠很好的保健脾胃、治療便祕，同時還能夠提高身體的抵抗力。
2、荔枝：荔枝具有很好的保健脾胃、肝臟等等的效果，並且還能夠治療腹瀉、腹痛等等疾病。但是不能夠多吃，避免上火。
3、山楂：能夠起到很好的消食作用。
4、甘蔗：甘蔗能夠起到很好的清熱作用，日常多吃還能夠起到止渴的作用。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
